時(shí)間：2026-01-27 05:00:59 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
孕婦胸悶氣短怎么緩解 孕婦胸悶氣短胎兒會(huì)缺氧嗎炎炎盛夏，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)真心不好過(guò)，尤其是處于孕早期和孕后期的孕媽，很多會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象，走幾步就氣喘噓噓，夜里睡覺也喘不上氣，很不舒服。為什么孕媽會(huì)出現(xiàn)呼吸困難呢?孕婦為什么容易出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，孕婦胸悶氣短怎么緩解呢，下面匠心啟航教育的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：孕晚期孕婦胸悶氣短怎么緩解 孕婦胸悶氣短胎兒會(huì)缺氧嗎。
大家首先都要知道，在懷孕的過(guò)程中間對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)極大的考驗(yàn)。從沒有懷孕到最后妊娠要生的時(shí)候，整個(gè)階段我們女性從頭發(fā)到皮膚。那當(dāng)然心臟也好、血液系統(tǒng)也好、腎臟肝功能等等所有的器官都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化。那么在懷孕的期間32-34周，女性的血容量，就是我們說(shuō)的血管里流動(dòng)的血液。這些血容量是要比沒有懷孕的增加15%，血容量增加了，那么我們心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加，這是第一個(gè)。
第二個(gè)，到了晚期的時(shí)候子宮越來(lái)越大，我們的子宮會(huì)把我們的膈肌上抬。膈肌往上頂，那么膈肌上面就是心臟，它會(huì)對(duì)心臟和胸腔都有一點(diǎn)點(diǎn)的上抬擠壓的作用。所以說(shuō)在這個(gè)階段，她會(huì)特別容易出現(xiàn)一些胸悶的情況。
當(dāng)然還有一些就是本身就有輕微的心臟病，比如說(shuō)她有三尖瓣、二尖瓣一些輕微的病變。她在沒有懷孕的時(shí)候是完全正常的狀態(tài)，但是到了懷孕的中晚期，心臟的負(fù)擔(dān)也加重了，她的這種情況就會(huì)表現(xiàn)的越來(lái)越明顯。所以說(shuō)到了孕后期、孕晚期，很多的孕媽媽容易出現(xiàn)胸悶，有時(shí)候不舒服的感覺。
孕酮增加
隨著孕期的增加，這個(gè)時(shí)候孕婦都會(huì)感覺到不同程度的氣短現(xiàn)象，甚至有部分孕婦在懷孕早期階段就已經(jīng)有了胸悶氣短等癥狀。專家指出，懷孕后你的身體需要更多的氧氣，只有這樣你的身材才可以進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，從而保證身體健康以及胎兒所需要的氧氣。再加孕期荷爾蒙的增加，這個(gè)時(shí)候你的肺功能將受到直接的影響。同時(shí)孕酮的增加還會(huì)刺激你腦部的呼吸中樞，因此在懷孕期間雖然每分鐘呼吸的次數(shù)并沒有怎么改變，但你每次吸入的空氣量將會(huì)明顯的增加。
子宮增大
除了孕酮增加的因素會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)有胸悶氣短的癥狀之外，還有就是子宮的增大，這個(gè)時(shí)候會(huì)導(dǎo)致孕婦需要更多的氧氣。尤其是在懷孕后期階段，這個(gè)時(shí)候子宮會(huì)增大至十幾倍甚至是數(shù)十倍，在這種情況下增大的子宮對(duì)膈膜產(chǎn)生壓力。這就是你為什么會(huì)感覺到呼吸更加費(fèi)力的原因了，與此同時(shí)你還會(huì)感覺到氣短的現(xiàn)象更加明顯。尤其是如果胎兒胎位比較高的情況下，氣短以及呼吸費(fèi)力的情況也會(huì)更加明顯。還有就是一些懷多胞胎的孕婦，呼吸費(fèi)力的現(xiàn)象將會(huì)更加嚴(yán)重。
在懷孕后期階段孕婦胸悶氣短的癥狀是最明顯的，專家指出，這與孕酮大量分泌以及子宮增大有著很大的關(guān)系。這個(gè)時(shí)候孕婦不要特別擔(dān)心，只需要經(jīng)常去氧氣充足的地方呼吸即可緩解這些不適癥狀。而在臨產(chǎn)前的幾周時(shí)間內(nèi)，氣短的癥狀將會(huì)得到明顯的改善，尤其是第一胎孕婦你可能會(huì)感到氣短的癥狀有所減緩。并且這個(gè)時(shí)候孕婦還會(huì)有一種輕松感，其實(shí)就是一種胎兒下降的感覺，而原因多半是因?yàn)樘哼M(jìn)入了骨盆所致。這也是分娩前的征兆，孕婦應(yīng)該引起重視。
在感覺到胸悶氣短現(xiàn)象時(shí)，這個(gè)時(shí)候孕婦應(yīng)該保持上身挺直，并且肩向后展開。這樣做的目的是讓肺部盡量擴(kuò)展開，特別是在你坐著的時(shí)候更應(yīng)該盡量擴(kuò)展胸部，這樣可以幫助你吸入更多的氧氣。而晚上睡覺的的時(shí)候則可以多用幾個(gè)枕頭墊高一點(diǎn)，可能會(huì)讓你感覺好一些。
1 練習(xí)深呼吸
孕期出現(xiàn)氣喘不過(guò)來(lái)的時(shí)候，可以試著做一下深呼吸，可以吸入更多的新鮮空氣，,以供給各臟器所需的氧分。
具體做法是：選擇空氣新鮮的地方，每日進(jìn)行2—3次。深吸氣時(shí)，先使腹部膨脹，然后使胸部膨脹，達(dá)到極限后，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。呼氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)氣體。反復(fù)進(jìn)行吸氣、呼氣，每次3—5分鐘。
2 調(diào)整體位
孕婦在感覺到胸悶氣短現(xiàn)象時(shí)，這個(gè)時(shí)候孕婦應(yīng)該保持上身挺直，并且肩向后展開。這樣做的目的是讓肺部盡量擴(kuò)展開，特別是在坐著的時(shí)候更應(yīng)該盡量擴(kuò)展胸部，這樣可以幫助吸入更多的氧氣。晚上睡覺時(shí)可采用左側(cè)睡姿勢(shì)，或者多用一個(gè)枕頭墊高頭部，可減緩氣喘胸悶情況。
3 適當(dāng)鍛煉
孕期可以適當(dāng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，做一些孕婦適合的輕運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，可以大大提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸悶氣短的情況。建議，孕婦每天晚飯后散步20-30分鐘。
4 避免勞累
準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g要注意休息，一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就不要參加了，平時(shí)的家務(wù)活也要適量做，不要讓自己過(guò)度勞累。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要當(dāng)心，不要讓自己累得喘不過(guò)氣來(lái)，以至于頭暈眼花。
5 輕撫胸部
孕婦出現(xiàn)氣喘時(shí)，首先設(shè)法安靜下來(lái)，并臥床休息，可以輕撫胸部，順順氣，再喝杯溫水;氣短常常會(huì)張口呼吸空氣，所以氣管黏膜很易干燥，可用一杯熱水，讓孕婦吸入熱蒸汽，濕潤(rùn)氣道黏膜。
6注意事項(xiàng)
孕期氣喘通常沒有什么大礙，也很正常。如果孕婦在靜止或輕度的活動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)了明顯的氣短現(xiàn)象，喘不過(guò)氣來(lái)，這個(gè)時(shí)候孕婦需要去體檢一下，看看是不是由于心臟病引起的孕婦氣短。
1、補(bǔ)充水分、維生素B6
懷孕早期，準(zhǔn)媽媽容易遇到嚴(yán)重孕吐的狀況，此時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充水分，以避免脫水現(xiàn)象，有時(shí)也可以食用維生素B6，稍微緩解這些不適。當(dāng)然也要有足夠休息，才能讓心臟調(diào)整適應(yīng)，減少呼吸困難的現(xiàn)象。
2、增加蛋白質(zhì)的攝取
一般而言，整個(gè)孕程體重以增加12-15公斤為最適當(dāng)，增加過(guò)多的體重只會(huì)造成準(zhǔn)媽媽心臟的負(fù)擔(dān)、脊椎的壓迫和循環(huán)的壓力。建議準(zhǔn)媽媽減少糖分的攝取，增加蛋白質(zhì)的攝取，如此一來(lái)體重增加就不會(huì)虛胖、水腫。另外，也可以嘗試?yán)眉t豆水消除體內(nèi)水氣，也是個(gè)不錯(cuò)的方法。糖分主要來(lái)自主食，甜食和含糖量高的水果。
3、適量減少活動(dòng)量
到了懷孕30周左右，準(zhǔn)媽媽又會(huì)遇到心因性的呼吸困難，這時(shí)候的應(yīng)對(duì)方法，只有減少活動(dòng)，才能讓身體適應(yīng)。所以平時(shí)孕媽做家務(wù)還是運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要過(guò)于著急，慢慢做，不能做的不要勉強(qiáng)!
4、幫助吸氧
增加吸氧，孕媽媽可以到環(huán)境比較好的地方散散步，呼吸新鮮空氣;必要時(shí)去醫(yī)院吸氧。
5：保持好睡眠
孕后期的睡眠是困擾很多孕媽的一個(gè)問題，躺下就喘不上來(lái)氣，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，實(shí)在難熬。這時(shí)候孕媽可以嘗試墊高枕頭，或者搭一個(gè)斜坡，半躺著睡。
6：保持好心情
心情不好直接影響身體，表現(xiàn)最明顯的就是胸悶氣短，喜歡嘆氣。所以在孕期孕媽不要計(jì)較生活中的小事小菲，吃好喝好休息好，做一個(gè)樂觀的人，以寶寶為重。心胸豁達(dá)，心情敞亮，心氣就順了!
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