你知道哪些方法可以促進(jìn)4-6歲寶寶補鈣嗎
文章簡介：你知道哪些方法可以促進(jìn)4-6歲寶寶補鈣嗎，4-6歲的寶寶正是快速發(fā)育的時機,這個時期為寶寶們的黃金時間,這時候爸爸媽媽要是給寶寶補充充足的鈣質(zhì)以及人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),對寶寶的長高生長是起到很大的作用的,那么,你知道4-6歲的寶寶應(yīng)該如何補鈣呢?哪些方法可以促進(jìn)寶寶補鈣?下面就快隨匠心啟航女性小編一起看看吧。
美國孩子補鈣多數(shù)吃牛奶、奶酪、酸奶、餅干、海魚。到處可見給小孩吃的含鈣的咀嚼片，造型可愛，深受小朋友的歡迎。
牛奶篇：美國兒科協(xié)會(AAP)建議，一歲之后就可以象大人一樣喝牛奶了，也就是全脂牛奶，二歲之后，應(yīng)該給孩子脂肪占牛奶重量2%或1%的降脂牛奶。雖然降低了脂肪，但鈣的含量卻比全脂的要高，所以說補鈣最好的辦法就是喝牛奶。
低脂牛奶，1杯(250毫升)335 毫克鈣
全脂牛奶，1杯(250毫升)290 毫克鈣
奶酪篇：美國孩子喜歡吃奶酪，芝士奶酪既是他們的主食也是零食，營養(yǎng)豐富，吸收好。給孩子買奶酪最好是純天然的，且要注意含鹽量，最好鈉的含量低于10%以下。質(zhì)地比較柔軟的奶酪，更適合小孩子食用。
酸奶篇：給小寶寶挑選專門給寶寶吃的酸奶，最好是原味酸奶，好處在于原味不添加糖。
餅干篇：美國好多零食含有鈣，如高鈣餅干就是小寶寶的最愛。
海魚篇：眾所周知，海魚里面含鈣也很豐富，例如金槍魚，三文魚和沙丁魚。
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