具有排毒養(yǎng)顏的食物

　　海帶：海帶中的膠質(zhì)成分能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在體內(nèi)的積聚。

　　綠豆湯：綠豆性寒涼，可清熱解毒去火，是我國廣大地區(qū)夏秋季飲用佳品。常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進機體的正常代謝。綠豆在中醫(yī)學中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一昧中藥。

　　胡蘿卜：可與更金屬汞中合，生成新物質(zhì)排出體外。

　　大蒜：大蒜中的特殊成分可使體內(nèi)鉛的濃度下降。

　　蘑菇：能幫助排泄體內(nèi)毒素。促進機體的正常代謝。

　　草毒：不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草毒可用來油潔胃腸道，并強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

　　櫻桃：很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。挑選時，最好選擇果實飽滿結(jié)實、帶有綠梗的櫻桃。

　　葡萄：現(xiàn)在幾乎-年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。

　　蘋果：如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時，別忘了常換不同顏色的蘋果品種，效果更好。