肚皮舞入門 需警惕五項基本誤區(qū)，學跳肚皮舞最重要的是如何選擇一套舒適的舞服，那么下面小編就給你們講講選肚皮舞服需注意的事項。一起來看看肚皮舞的幾個誤區(qū)吧。

生理期注意事項 跳肚皮舞會影響生理期嗎，跳肚皮舞會影響例假嗎？肚皮舞有助于心血管健康，集中塑造軀干形體。它還能有效地幫助舞者加速小骨盆中的血液循環(huán)，同時增加下腹部的肌肉。當你表演肚皮舞時，身體的所有組織都能獲得大量氧氣。而且經常表演肚皮舞還能讓你擺脫經前期綜合征的困擾。

減肥肚皮舞 七天速成法，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。那么我們一起來學習下肚皮舞吧。

肚皮舞基本動作 肚皮舞讓你昂然挺 胸，肚皮舞，顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，不僅體現女性的線條美，更讓全身筋骨舒活，增加身體柔韌度。其實，肚皮舞還有豐胸的功效，如果你是“太平公主”的話，跟著學哦。

學跳肚皮舞 跳肚皮舞手臂僵硬怎么辦，學跳肚皮舞是一種全身性運動，可以讓腿、腹、肩膀及頸部得到充分的活動，從而提高身體的柔韌性，并充分燃燒脂肪?？墒呛芏喑鯇W者卻在跳肚皮舞時手臂僵硬，總是跳不好。小編為你解難來了。

肚皮舞教程 初學者必看的肚皮舞教程，肚皮舞這種舞蹈一直受到很多的年輕人的喜愛，尤其是女性，這種舞蹈帶來的好處不僅僅是讓身體健康，更大的好處是在于它滿足了女性們想要擁有苗條身材的愿望。那么對于初學者而言，要怎么樣才能學好肚皮舞呢？下面我們就來看看學習肚皮舞的三部曲。

肚皮舞 三式肚皮舞跳出惹火好身材，肚皮舞是一項對人體心血管功能有益的健身項目。經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道，有效延緩衰老。肚皮舞發(fā)源于古埃及，現已成為女性朋友們的一項塑形健身運動，近年來開始在歐美流行并愈來愈熱。下面就教大家三式肚皮舞，跳出惹火好身材。

肚皮舞減肥 肚皮舞可以減掉腰腹的原理，肚皮舞起源于埃及流傳到土爾其、阿拉伯等中東地區(qū)。在埃及是古代的皇室宮廷舞。肚皮舞運動的部位主要是以腰、跨、腹、手勢、眼神等部位為主，動作柔美、性感。

肚皮舞 肚皮舞如此多嬌引無數白領競折腰，肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)，并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區(qū)取得長足發(fā)展，19世紀末傳入歐美地區(qū)，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞是較為女性化的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節(jié)奏擺動臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端，而且多張顯阿拉伯風情，以神秘著稱。

肚皮舞教學 練習肚皮舞該做和不該做的事項，肚皮舞，便是頗受時尚女性歡迎的一種健身舞蹈。這種堪稱最嫵媚的健身舞蹈，柔中帶力，尤其適合那些想要減去腹部贅肉，練出小蠻腰的女性。肚皮舞著重訓練女性的體型，可以通過劇烈的扭動消耗熱量，專門針對訓練腰腹部，可以起到消除贅肉的功能。

肚皮舞 男人同樣可以跳出健康性感的肚皮舞，在大多數人看來，男性跳肚皮舞似乎總有些“不倫不類”，郭偉坦言，這其實是一種錯誤的想法，“在肚皮舞的起源——阿拉伯國家，很多教練都是男士。其實男性練肚皮舞效果比女性還明顯，因為男性的肌肉能力相對更強，做肚皮舞動作的時候幅度更大，對力度的控制也比較好。我的班里有時候也會有男生，不過人數相對而言非常少。女性學習肚皮舞除了一些常規(guī)的舞蹈姿勢外，還要配合符合舞蹈需要的表情和華麗的服飾；男性則以肌肉控制為主，有些男性有啤酒肚，如果勤以練習，會有很好的效果”。