秋冬季節(jié)洗臉要仔細(xì)，一些人認(rèn)為，為了避免秋冬季皮膚變得更干，僅用清水洗臉就足夠了。事實(shí)并非知此。

要想肌膚靚 營(yíng)養(yǎng)要跟上，現(xiàn)代人由于工作忙碌，經(jīng)常在外面隨便吃，往往達(dá)不到應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)量。

外出旅游美容護(hù)膚不可忘，時(shí)下,旅游已成為都市人休閑的新方式。長(zhǎng)途旅行,一路的顛簸勞累，作息習(xí)慣改變，天氣變化無常，時(shí)差又有不同......這一切，都會(huì)使你變得面容憔悴，失去昔日的風(fēng)采，更無法保持容貌的最佳狀態(tài)。為了你不在旅行結(jié)束后看見照片中美麗景色里的憔悴容顏，下面這些，無論如何你都要做到

睡眠不足嚴(yán)重影響美容，由于自主神經(jīng)的作用，皮膚的新陳代謝在夜間特別活躍。睡眠時(shí)，自主神經(jīng)中的副交感神經(jīng)作用會(huì)達(dá)到頂峰，微血管擴(kuò)大使血液暢行于全身，供給各組織所需的養(yǎng)分，促使新陳代謝活躍。因此，睡眠不足使副交感神經(jīng)無法正常工作，就會(huì)使皮膚黯淡無光。睡眠不足還會(huì)加速皮膚的老化，皺紋的產(chǎn)生;眼周血液循環(huán)減緩，眼圈變黑，嚴(yán)重影響美容。

月經(jīng)期要注意的五大護(hù)膚問題，月經(jīng)前或月經(jīng)初期。由于受雌性荷爾蒙影響，不論皮膚和毛發(fā)，油分都較平日分泌多，在這段時(shí)間內(nèi)，由于體內(nèi)激素分泌量的變動(dòng)和一定的失血，大多數(shù)女性會(huì)面色黯淡，眼圈發(fā)黑，臉上生出不同量的暗瘡，花容失色。所以在這段時(shí)間內(nèi)的皮膚護(hù)理和化妝就要注意。這時(shí)的護(hù)膚程序和用品要與平時(shí)有一點(diǎn)不同。

40來歲的人如何美容護(hù)膚，如果你在青春少年時(shí)代己懂得保養(yǎng)肌膚，不過分曝曬，到40歲之年肌膚的可觀性依然很高。不過幸福并非必然的，早年積聚下來的肌膚問題，在這個(gè)時(shí)候大多會(huì)肆意出現(xiàn):笑紋，眼袋，下巴松弛和頸紋等。此外由于地心引力，整體的面容已不再緊致。T字位的毛孔由于局部油脂分泌旺盛會(huì)變得更粗糙，但重點(diǎn)問題依然是缺水。另外，令人困擾的皮膚問題還有色斑或老人斑。到了45歲后，或者更年期的出現(xiàn)，荷爾蒙分泌會(huì)大幅改變，導(dǎo)致皮膚天然骨膠原流失得更快。為了挽回愈發(fā)失色的容顏，你必須盡最后努力做好保養(yǎng)工作。

30來歲的人如何美容護(hù)膚，如果你在青春少年時(shí)代已懂得保養(yǎng)肌膚，不過分曝曬，到40歲之年肌膚的可觀性依然很高。不過幸福并非必然的，早年積聚下來的肌膚問題，在這個(gè)時(shí)候大多會(huì)肆意出現(xiàn):笑紋，眼袋，下巴松弛和頸紋等。此外由于地心引力，整體的面容已不再緊致。T字位的毛孔由于局部油脂分泌旺盛會(huì)變得更粗糙，但重點(diǎn)問題依然是缺水。另外，令人困擾的皮膚問題還有色斑或老人斑。到了45歲后，或者更年期的出現(xiàn)，荷爾蒙分泌會(huì)大幅改變，導(dǎo)致皮膚天然骨膠原流失得更快。為了挽回愈發(fā)失色的容顏，你必須盡最后努力做好保養(yǎng)工作。

20來歲的人如何美容護(hù)膚，20歲是肌膚“芳華正茂”的年代，一般說來，這個(gè)歲數(shù)的人擁有均勻的膚色，肌膚富彈性，且柔軟及充滿水分。這是由于體內(nèi)的骨膠原與新陳代謝率正處于高峰時(shí)期，肌膚28天的生理周期正常運(yùn)作，使你的嬌膚容易保持剔透晶瑩，不易出現(xiàn)細(xì)紋與雀斑。話雖如此，但我們?nèi)圆荒茌p視一些潛在的問題，應(yīng)努力將青春肌膚的優(yōu)勢(shì)盡量伸延下去。

良好的飲食習(xí)慣有益于皮膚健康，對(duì)女人來說，保持皮膚的白嫩細(xì)潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營(yíng)養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長(zhǎng)久有效、物美價(jià)廉的還是均衡的營(yíng)養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當(dāng)體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營(yíng)養(yǎng)不良，身體虛弱時(shí)，會(huì)使皮膚失去光澤，長(zhǎng)出面疤等。當(dāng)身處污染嚴(yán)重的空氣中或在太陽下暴曬，皮膚會(huì)起過敏反應(yīng)，使黑色素沉著。

手部保養(yǎng)不要忽視對(duì)手肘的保養(yǎng)，手肘是最容易令人忽略的保養(yǎng)部位。肘部與衣服的摩擦或者是與桌子的摩擦，都會(huì)使角質(zhì)變厚。

滋補(bǔ)皮膚的十大食品，①含脂肪類較高的食品有豬油、牛油、羊油、酥油、黃油、奶油、蛋黃、花生、核桃等。