減肥塑身 學(xué)跳拉丁舞在優(yōu)雅中塑身，或許是世界杯上巴西人的“桑巴足球”讓我們真切地感受到了拉丁舞的激情與狂野，大概此時你的身體也會隨著足球比賽中的盤帶、射門而不自覺地暗暗舞動。

肚皮舞減肥 讓你跳出嫵媚嬌柔的肚皮舞，肚皮舞，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，與其它舞蹈最大的區(qū)別在于把身體每個部分一節(jié)一節(jié)的分開來舞動，比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要動作部位在于腹部與臀部的扭動，配合頸、肩、手臂、腿、腳的伸展，不僅體現(xiàn)女性的線條美，更讓全身筋骨舒活，增加身體柔韌度。下面和小編一起來學(xué)習(xí)下吧。

跳繩減肥 跳繩減肥需要循序漸進(jìn)，跳繩是一種很好的運(yùn)動，能夠?yàn)槲覀儙斫】悼鞓泛突盍Γ簧偃硕枷矚g跳繩，也是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動占地不大，很方便也很容易出成效。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同是會讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運(yùn)動，只需要一根繩子就可以達(dá)到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。

有氧健身操 消除疲勞又減肥，工作了一天后，你是否覺得很疲勞？上班族工作一天后總是容易出現(xiàn)各種疲勞狀態(tài)，白天是不是抽不出時間來進(jìn)行運(yùn)動呢？想要想要運(yùn)動，晚上也照樣可以，來學(xué)學(xué)睡前十分鐘的修身操吧。

有氧健身操 讓全身動起來，現(xiàn)如今，很多人喜歡窩在家里不出戶，運(yùn)動量少，這樣對于身體是沒有好處的，怎么做才能使頭、頸、背部姿態(tài)健美；坐、立、行舉止優(yōu)雅呢?該如何才能既承受了壓力又免受健康的威脅、舒展身體、讓身體充滿活力呢?那就一起來練練全方位的健康養(yǎng)生操吧，所有的想像都可以實(shí)現(xiàn)哦！

健身操減肥法 六個健身操助你去掉大肚腩，這些年，隨處可見擁有大肚腩的男士，因?yàn)槿藗兩顥l件好了，胡吃海塞沒有注意飲食習(xí)慣而造成的，其實(shí)男人中年發(fā)福不一定是必然，注意良好的生活習(xí)慣，多做健身運(yùn)動就可以輕易克服。以下小編為您準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南教你減肚操來嘗試下吧。

如何跳拉丁舞減肥 跳拉丁舞讓你的脂肪燃燒，拉丁舞是時下非常流行的舞蹈之一，現(xiàn)在喜歡跳拉丁舞的人非常多，抖肩、扭胯、旋轉(zhuǎn)，在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風(fēng)情，讓心情舞起來，讓我們在舞蹈動作中燃燒脂肪。

減肥健身操 上班族必學(xué)減肥健身操，現(xiàn)在社會競爭力大，導(dǎo)致很多上班族的壓力增大，很多上班族每天都在忙工作，而有些電腦一族呢就成天坐在電腦面前，這樣長期的后果就是腰部的贅肉一圈一圈，臀部也慢慢的跟著變大，而且久坐的危害也很大，所以你們就需要動動身體，來一些減肥操了。

什么是平衡健身操 身體平衡操的原則，平衡操適合任何年齡和體質(zhì)的人參與，在輕柔悠揚(yáng)的音樂中，配合著呼吸舒展身體，在不足60分鐘的訓(xùn)練過程中，你將感受到平衡、柔韌與核心的穩(wěn)固。集中注意力與思緒自由發(fā)揮，相得益彰。動靜結(jié)合，追求身心交融的迅速與徹底放松是它的特色。

跳繩有什么好處 跳繩是非常好的健腦運(yùn)動，跳繩是一項(xiàng)極佳的健體運(yùn)動，能有效訓(xùn)練個人的反應(yīng)和耐力,保有助保持個人體態(tài)健美和協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。跳繩前也要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事項(xiàng)是一樣的。

肚皮舞音樂 肚皮舞舞曲模式，肚皮舞音樂，肚皮舞的音樂是專門配合這肚皮舞舞步的舞曲，由很多步驟組成，雖然是不同的音樂，但是卻能很好的融合在一起，形成一個完美的整體，給人一種很好的享受，在跳舞的過程中也會讓舞者能夠跟著這些節(jié)奏盡情的舞蹈。那么肚皮舞舞曲的模式是一個什么樣的呢?下面我們就來簡單的了解一下。