如何才能成功減肥瘦身，健康減肥

節(jié)食減肥的危害有哪些，節(jié)食減肥的危害要你可要知道，如果你不小心陷進(jìn)去了，可是會越減越肥的哦。這樣的悲劇發(fā)生在你身上了嗎？今天小編告訴你可要小心了哦。只要你避開這些減肥方法，你就可以輕松瘦了。

超級有效又省力的減肥方法，1.摩擦撫摸摩擦生熱促進(jìn)血液循環(huán)，拍打增加皮膚彈性這些眾人皆知，然而揉搓拍打還能減肥。原理是摩擦生熱使體內(nèi)脂肪升溫燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。用兩手掌或柔軟的干毛巾，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續(xù)向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側(cè)，再做右側(cè)。2.提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團(tuán)兒一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替進(jìn)行，也可左右手同時分兩側(cè)進(jìn)行。最后雙手捏揉腹部。3.拍打法五指并攏，適力、有節(jié)奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用

減掉水桶腰有什么好方法，擁有纖腰是每個女人的夢想，腰腹部是最容易瘦下去的，那怎樣減掉腰腹贅肉？當(dāng)然在瘦腰之前了解自己屬于那類的水桶腰，找準(zhǔn)方法，針對性瘦腰，一個星期就能有明顯效果。一.下腹肥胖型

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