六大減肥食品

　　1、蘆筍

　　蘆筍是天然的“排毒大餐”，因?yàn)樗懈叩鞍踪|(zhì)，卻只有極低的卡路里。5根蘆筍中的卡路里約為18克，脂肪、飽和脂肪和膽固醇的含量皆為零，因此蘆筍在美白肌膚的同時(shí)還不使人發(fā)胖。除此之外，蘆筍被稱為“葉酸之王”，這是因?yàn)樗胸S富的葉酸，達(dá)到人體日需量的27%。葉酸的補(bǔ)充對(duì)人體非常重要，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)尤其重要。因此準(zhǔn)新娘們不如一邊排毒養(yǎng)顏一邊開(kāi)始為孕育小BABY而打好基礎(chǔ)吧！

　　2、豆?jié){

　　在所有的飲品中，豆?jié){是最適合女性食用的，因?yàn)樗胸S富的植物蛋白、維生素、磷脂、鈣質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠有效預(yù)防和調(diào)養(yǎng)缺鐵性貧血癥狀，具有滋陰潤(rùn)燥、調(diào)和陰陽(yáng)、美白養(yǎng)顏的強(qiáng)大功效。豆?jié){還是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑，能夠延緩衰老，預(yù)防子宮癌、乳腺癌的產(chǎn)生。除此之外，豆?jié){還是減肥的好幫手呢，因?yàn)樗梢砸种浦|(zhì)和糖類(lèi)的吸收。對(duì)于迫切想要達(dá)到完美曲線的準(zhǔn)新娘來(lái)說(shuō)，常飲豆?jié){是非常不錯(cuò)的選擇哦！

　　小貼士：早餐時(shí)喝一杯豆?jié){，配上一個(gè)蘋(píng)果、幾片全麥土司或是自己親手做的三明治，輕松享受待嫁的欣喜與緊張吧！

　　3、蓮藕

　　M小時(shí)候聽(tīng)過(guò)一種說(shuō)法：“男不離韭，女不離藕”，可見(jiàn)女人要多吃蓮藕是老一輩人流傳下來(lái)的光榮傳統(tǒng)。蓮藕對(duì)一切表現(xiàn)為出血的疾病都有好處，由于女生每個(gè)月都有那么幾天“好朋友來(lái)訪”，所以蓮藕是一種JMS滋陰潤(rùn)燥的不錯(cuò)選擇！而對(duì)于結(jié)婚壓力大的準(zhǔn)新娘來(lái)說(shuō)，多吃蓮藕可以清潤(rùn)脾肺，改善初夏的身體燥熱，還可以在一定程度上改善睡眠質(zhì)量哦。