經(jīng)期是女人們特殊的生理期，不少正在減肥的女士或許認為經(jīng)期整個人都不太舒服，不能做較為劇烈的減肥運動，所以減肥事業(yè)應(yīng)該停止幾天，但是時尚網(wǎng)小編要說的是，經(jīng)期確實不能象平常一樣劇烈的鍛練，但我們卻可以選擇經(jīng)期減肥食物，同樣在這一特殊的時期能達到減肥的目的，那么月經(jīng)期間吃什么減肥？今天時尚女人網(wǎng)小編就給大家分享幾種月經(jīng)期間應(yīng)該吃的減肥食物。

月經(jīng)期間吃什么減肥一，高纖維食物，富含纖維的食物能夠促進體內(nèi)情動激素排出體外，增加血液當(dāng)中的鎂含量，有助于調(diào)整月經(jīng)以及鎮(zhèn)靜神經(jīng)，這樣無疑有利于身體的健康，比如蔬菜、水果、全麥面包、糙米、燕麥等。

月經(jīng)期間吃什么減肥二，在兩餐之間感覺餓的話，不要餓著，最好吃一些核桃、腰果、干豆等一些富含維生素B群的食物，這樣不僅能夠為人體補充一些能量，而且也有助于人體控制食欲與食量，不至于在下一餐中大吃特吃。

月經(jīng)期間吃什么減肥三，蛋白質(zhì)對于人體的健康與減肥都是非常重要的?？梢栽谖绮偷臅r候多吃一些肉類、蛋類、黃豆、豆腐等富含蛋白質(zhì)的食物，這樣就可以為人體補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)素以及礦物質(zhì)等。

月經(jīng)期間吃什么減肥四，生理周期過后的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食（谷類食物，或是米飯、面包等食物），更要減少你糖份的攝取，這些都是為了避免在你體內(nèi)囤積太多的能量。建議你在這一天多做些運動，只在午餐中攝取主食，早餐與晚餐攝取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必減量。