紅薯
紅薯的營(yíng)養(yǎng)豐富，所含有的維生素和纖維素能幫助腸道內(nèi)廢物排出，消除宿便。一般人覺(jué)得紅薯屬于淀粉食物，不能減肥，但其實(shí)并不然，雖然它又香又甜，但是卻不會(huì)讓你發(fā)胖，還能減肥呢!每100g的紅薯僅含有0.2g的脂肪，產(chǎn)生的熱能只有99千卡，約為大米的1/3，可說(shuō)是低脂低熱量的減肥食品。
玉米
玉米除了富含纖維，有助于清除宿便外，其卡路里也很低，對(duì)于收腹有很好的效果。吃玉米減肥時(shí)可以選擇烤、煮或做湯等吃法，簡(jiǎn)單方便且能減少油脂。
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