隨著春季來(lái)臨，那些冬季里，肆意吃喝的人要傻眼了，臉胖了、胳膊圓了、腰粗了、小腿腫了，再美的春裝也穿不出感覺(jué)。今天東方女性現(xiàn)金小編推薦的蔬果汁能夠幫助你快速排出體內(nèi)的垃圾，恢復(fù)好身材。

　　1、是蔬果汁中的“多酚”在幫你排毒

　　多酚是一類具有促進(jìn)健康作用的化合物。它存在于一些常見(jiàn)的植物性食物中，如茶、大豆、紅酒、蔬菜和水果中，在進(jìn)食高脂食物的同時(shí)攝入多酚可以減輕這些食物對(duì)人體健康的威脅。喝蔬果汁實(shí)際上是為了多補(bǔ)充多酚利用多酚促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和排出，起到排毒減脂的作用，多酚在一些植物中起到了呈現(xiàn)顏色的作用因此顏色越深的果蔬，多酚含量越高。

　　2、蔬果的香氣可以以幫你緩解發(fā)胖的壓力

　　蔬菜和水果的香味為何能緩解壓力呢?原來(lái)這種自然的香味能減輕人們的焦慮情緒，分散注意力，使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛從而起到“鎮(zhèn)痛”作用，只是療效因人異，另外，在減肥期間，蔬果的獨(dú)特香味可以有效緩解人們的憂郁感和焦慮感起到事半功倍的效果。

　　3、苦味食材促代謝，讓你瘦得快

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，身體代謝速率變慢許多人都很容易變胖。而肥胖則會(huì)危害健康，因此，減肥已經(jīng)成為現(xiàn)代人所熱捧的話題。那么，怎樣減肥更有效果呢?網(wǎng)絡(luò)上流行的苦瓜減清水煮青菜減肥都有一個(gè)共同點(diǎn)。就是“苦”，能吃苦就能減肥啊，因此多吃苦味食物即可減肥。

　　排毒瘦身蔬果汁食材推薦

　　①芹菜：芹菜性味微苦，芹菜中水分含量占95%，每100g芹菜含有11千卡的熱量。

　　②苦杏仁：苦杏仁經(jīng)常入藥，在腸道中很容易被分解，富含纖維素，具有潤(rùn)肺清火、通便排毒的作用。

　?、廴n筍：萵筍的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，其味道清新而稍帶苦味，能幫助消化。萵筍的含鉀量高，有利于促進(jìn)排尿。

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