有氧運(yùn)動(dòng)好處之一就是延緩衰老，一項(xiàng)新的研究顯示，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能將人的生理衰老推遲12年，并延長(zhǎng)人進(jìn)入老年后獨(dú)立生活的時(shí)間。

有氧運(yùn)動(dòng)讓你遠(yuǎn)離失眠之苦 改善睡眠，有氧運(yùn)動(dòng)是一種很好的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式，可以讓我們的身體在更好的狀態(tài)進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)，但是有氧運(yùn)動(dòng)還有一個(gè)非常好的功效就是可以改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量，治療失眠。

有氧運(yùn)動(dòng)的7大健身觀點(diǎn) 養(yǎng)成健身好習(xí)慣 一起鍛煉，科學(xué)發(fā)展到了今天，我們知道每個(gè)人生命的長(zhǎng)短和質(zhì)量完全取決于個(gè)人對(duì)疾病的預(yù)防，而不是醫(yī)生和其他什么人所能左右得了的；與預(yù)防相比，任何挽救生命的醫(yī)療措施都顯得為時(shí)已晚。根據(jù)多位科學(xué)家及醫(yī)生的實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，小編在下面的內(nèi)容中將為你展現(xiàn)7大健身運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)。

健身秧歌有氧運(yùn)動(dòng) 是強(qiáng)身健體陶冶性情的運(yùn)動(dòng)，我們?cè)诖蠼稚蠒r(shí)?？梢钥吹降教幎际且蝗捍┲y(tǒng)一服裝，時(shí)而扭腰，時(shí)而擺臂的人們正在跳著優(yōu)美的舞姿，那就是健身秧歌。秧歌健身對(duì)于中老年人來說，是一項(xiàng)健身娛樂集一體的運(yùn)動(dòng)，深受大家的喜愛。

平板支撐運(yùn)動(dòng) 做平板支撐對(duì)健身有哪些好處呢，最近一段時(shí)間，平板支撐似乎是很時(shí)尚流行的一種運(yùn)動(dòng)，很多人都開始在學(xué)習(xí)。那么做平板支撐對(duì)于健身有哪些好處呢？

不要邊看書邊鍛煉 六個(gè)健身誤區(qū)最傷身，健身是一種十分受人喜歡的生活方式，現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的人喜歡將健身融進(jìn)自己的生活中，這樣的話不僅可以長(zhǎng)期保持健康，還能夠擁有健美的體魄，是非常好的，但同時(shí)也要注意好自身的健身方式?？赡軙?huì)有些錯(cuò)誤的方法是你沒有注意到的，下面來看看健身中有哪些誤區(qū)，了解了之后可以讓你更好的健身哦！和小編一起來看看下吧!

健身須知 健身房健身要做好的三個(gè)準(zhǔn)備，隨著時(shí)代的發(fā)展，人們對(duì)自身的要求越來越高，生活質(zhì)量也越快越優(yōu)質(zhì)。很多人對(duì)自己的體型也有著自己的要求標(biāo)準(zhǔn)，所以越來越多的人會(huì)選擇健身來讓自己的形體更好看。很多人就會(huì)選擇去健身房健身，那么你知道對(duì)于進(jìn)入健身房健身之前要做哪些準(zhǔn)備嗎？

健身吧 老人健身的幾大誤區(qū)，老年人健身是很好的習(xí)慣，但是要注意選擇最為安全的運(yùn)動(dòng)方式，不要陷入老年人健身誤區(qū)。以下小編為大家盤點(diǎn)的老年人健身注意事項(xiàng)，一起學(xué)習(xí)吧。

兩性知識(shí) 讓你高潮和健身兩不誤的技巧，性愛是情侶之間增進(jìn)感情的最好方式，是有情感、用心地和對(duì)方進(jìn)行性親密的行為，而性愛的不和諧就會(huì)導(dǎo)致關(guān)系變差。如果說做愛也是一種運(yùn)動(dòng)的話，那為什么我們不能將這種運(yùn)動(dòng)上升到一舉兩得的高度呢？

冬蟲夏草的補(bǔ)氣良方 冬蟲夏草配枸杞，冬蟲夏草是補(bǔ)肺陰虛，枸杞是補(bǔ)腎陰虛，用冬蟲夏草，當(dāng)歸，枸杞熬制補(bǔ)品，可以再加上龜板（或龜板膠），天冬，山萸肉等品。以增強(qiáng)滋養(yǎng)腎陰的功效，并可以穩(wěn)定血壓.據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)分析，蟲草體內(nèi)富含蟲劃、維生素B12、脂肪、蛋白等，性甘、溫平、無毒，是著名的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥，常用肉類燉食，有補(bǔ)虛健體、秘精益氣、保肺補(bǔ)腎、止血化痰之功效。近代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬蟲夏草能治勞咳痰血、盜汗、陽痿、遺精、黃疸病、肺結(jié)構(gòu)及老人衰弱慢性咳喘等，有強(qiáng)壯而兼收鎮(zhèn)靜之效果。

夏季怎樣瘦身減肥 5個(gè)小習(xí)慣讓你瘋狂瘦，1.每天至少喝一杯綠茶