抗衰老的食物有哪些 吃什么抗衰老，抗衰老的食物有哪些？每一個人都希望自己青春常駐，容顏不老。但是歲月是把無情的刀，那么我們在日常生活中可以吃什么食物對抗衰老呢？一起來了解一下吧！

五大生活好習慣讓你告別衰老，①某些食物中含有許多抗氧化成分，例如綠茶、西蘭花、葡萄籽和大量含有維生素C的蔬果等，天然食品是最好的攝取來源。

六個抗衰老的方法助你輕松趕走倦顏和衰老，女性肌膚在20歲時達到最佳狀態(tài)，25歲之后，細胞新陳代謝由巔峰逐漸走下坡，肌膚的衰老已在不知不覺中開始。出現(xiàn)細紋、小皺紋、色斑、臉部干燥與肌肉松弛等現(xiàn)象，都是肌膚衰老的初級癥狀。掌握以下6條不老黃金定律，可助你輕松趕走倦顏和衰老。

吃什么抗衰老營養(yǎng)專家告訴你，1、維生素C

抗衰老的三個有效方法，1、吃掉自由基

雌激素抗衰老保持女性年輕的秘密，你會發(fā)現(xiàn)，有些人外表看起來總是比實際的年齡要小一些。為什么他們臉上的斑和皺紋看上去要少很多呢?為什么他們會如此的天生麗質呢?科學實驗證明，比實際年齡看起來年輕的女性的血液中雌激素(卵細胞荷爾蒙)的含量比較多。而實際上，雌激素也是保持女性身體特征的一種激素，它可以維持肌膚中的骨膠原含量(蛋白質的一種)，防止肌膚老化。

24種食物的抗衰老功效，1、西蘭花：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

30歲女性抗衰老宜吃啥水果，◆檸檬檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。