?、倌承┦澄镏泻性S多抗氧化成分，例如綠茶、西蘭花、葡萄籽和大量含有維生素C的蔬果等，天然食品是最好的攝取來源。

　?、诰S生素C和維生素E及β-胡蘿卜素，都是很好的抗氧化劑，可適量攝取，但要注意別過量攝取。

　?、郾苊獬闊煛⒑染萍坝驼庸?、發(fā)霉的食品，當然二手煙也是要極力避免的。

　?、軋猿謱ζつw做保養(yǎng)，外出一定要涂抹防曬產(chǎn)品，并帶上防曬用具。

　?、荼３中那橛淇?、釋放過多壓力。