不想動卻想吃 6種零食讓你狂吃也不胖，天氣越來越冷，還沒到飯點小肚子就已經(jīng)按耐不住了!但是又怕吃多會胖，這可怎么辦呀!其實，適當?shù)某渣c零食滿足下口欲還是可以的，只是這時候就得花點心思了，跟著匠心啟航女性小編一起了解食物的熱量，才能吃的健康又能狂吃不胖!

兒童忌以零食代替早餐，在飲食上，家長往往忽略兒童與成人的差異性，被當成大人對待。一般情況下，兒童應合理食用各類食物，平衡膳食。男性兒童的食量應不低于父親，女性兒童應不低于母親。這時的孩子每年體重一般增加2～2.5千克，身高每年可增高4～7.5厘米，多攝取食物有利于他們的快速生長。

減肥時還能吃的零食大全，5、牛肉干牛肉干富含蛋白質、鐵、鋅等，適當食用不僅能補充熱量，還能令人肌膚紅潤。6、干果和豆類中國有不少名醫(yī)、名人、名媛的養(yǎng)生之道，除了調節(jié)生活作息和日常飲食之外，幾乎都有一個共同“嗜好”，就是吃干果和豆類，譬如芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黃豆和黑豆等。

電視一族的減肥秘笈，

8個飲食習慣 讓你好身材消失，7.吃太多“健康”零食偶爾吃些健康的零食-像水果、或是其他營養(yǎng)成分高的食物還是可以的。但是像那些不健康的食物-薯片、餅干等就要節(jié)制了。嘴饞的人，很有可能一天吃點餅干吃點薯片，攝入的卡路里就超過500卡路里了，這么多的熱量要消耗掉，要做很長時間的運動。8.飲食中完全不含任何脂肪并不是所有的脂肪都是人類的敵人。事實上，脂肪是人體功能發(fā)揮正常的必需品。脂肪也有健康和不健康之分。一般煎炸食品、人造黃油等含有的脂肪都是不健康的。鱷梨、橄欖油、魚中含有的不飽和脂肪都是健康的，飲食中可以多