天氣越來越冷，還沒到飯點(diǎn)小肚子就已經(jīng)按耐不住了!但是又怕吃多會(huì)胖，這可怎么辦呀!其實(shí)，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)零食滿足下口欲還是可以的，只是這時(shí)候就得花點(diǎn)心思了，跟著小編一起了解食物的熱量，才能吃的健康又能狂吃不胖!

　　1、綠茶

　　綠茶具有非常強(qiáng)大的清腸排毒的效果，而且茶多酚可以加速身體的代謝水平，提高瘦身的效率。經(jīng)常喝茶不但能為身體補(bǔ)充水分，又可以起到舒緩神經(jīng)的作用，尤其對(duì)于上班族來說，工作感覺疲勞的時(shí)候去為自己沖泡一杯熱熱的綠茶，是非常合適的。

　　2、西紅柿

　　相信很多人都聽說過餐前吃一個(gè)西紅柿有助于減肥。因?yàn)槲骷t柿本身熱量非常的低，而且它還含有大量的汁液和各種營養(yǎng)素，既能降低體內(nèi)的脂肪含量，又可以幫助我們清腸排毒。而且西紅柿的飽腹感特別強(qiáng)，特別適合在餐前如果出現(xiàn)饑餓感的時(shí)候食用。

　　3、沙拉

　　沙拉一般是由各類蔬果制作而成的，因?yàn)樘砑恿松忱u或者是其它醬料，特別的美味。沙拉是一種非常受歡迎的減肥零食，我們可以根據(jù)自己的喜好挑選天然的食材，動(dòng)手制作沙拉醬或者是選擇用酸奶、檸檬汁等等作為代替品，都是非常不錯(cuò)的選擇。