減肥時還能吃的零食大全
文章簡介：減肥時還能吃的零食大全，5、牛肉干牛肉干富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適當食用不僅能補充熱量，還能令人肌膚紅潤。6、干果和豆類中國有不少名醫(yī)、名人、名媛的養(yǎng)生之道，除了調(diào)節(jié)生活作息和日常飲食之外，幾乎都有一個共同“嗜好”，就是吃干果和豆類，譬如芝麻、花生、核桃、松子、腰果、杏仁、黃豆和黑豆等。
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1、果凍 把2匙切成小塊的去脂果凍放入一杯水中，加入少量冰塊，不僅只含70卡熱量，還有清涼提神作用。
2、素食冰淇淋 對于那些喜歡吃冰淇淋的愛美一族而言，在炎炎夏日，最痛苦的事情莫過于不能痛痛快快享受冰淇淋的美味。為了讓那些成天高喊著減肥、瘦身的人可以一飽口福，一些冷飲店便推出了無糖低脂的健康冰淇淋——素食冰淇淋。
這些素食冰淇淋不含糖，它的甜味主要是原本用來給糖尿病人用的阿斯巴甜，所用牛奶都經(jīng)過97%脫脂，但保持有牛奶的原味。
3、牛奶和奶制品 低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂酸奶、低脂或脫脂奶酪。
4、新鮮水果和蔬菜 莓類漿果：如草莓、黑莓、藍莓等。 橙子、葡萄柚、西瓜、菠蘿、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。
