慢跑可以減肥嗎 正確的慢跑減肥法，跑步減肥是最為廉價的減肥方法，同樣也是最為珍貴的減肥方法。跑步對身體的好處，下面就來分享一下慢跑減肥的方法。

慢跑多長時間可以減肥，如果你能每天堅持慢跑四十到六十分鐘的話，可以減少到你正常飲食的3/2(特別是晚是晚上要盡可能減量)控制你的飲食，把你自己的運動節(jié)奏放慢并把時間延長。

慢跑可以減肥嗎，在運動前，應該舒展身體，做充分的準備活動

慢跑減肥的5個注意，1.評估你的身體狀況，并確定你的目標。初學者，尤其是那些極度超重的人，在開始運動減肥的時候，應謹慎使用。但是如果你只是輕微超重和希望保持良好的體形，慢跑可以起到很好的效果。