每天10分鐘麻花踏步瘦腰法 邊看電視邊美腰，瘦腰其實(shí)很簡單，每天10分鐘麻花踏步瘦腰法，讓你一邊看電視，一邊快速美腰!

束發(fā)圈瘦腰方法 變成纖腰美人，女性因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，或因?yàn)槟昙o(jì)而產(chǎn)生的衰老現(xiàn)象，很容易有腹肌松弛、骨盆歪斜的狀態(tài)發(fā)生，因此造成小腹凸出的丑陋體態(tài)。但現(xiàn)在只要一個(gè)小小的、用來綁馬尾的束發(fā)圈，就可以讓小腹消失!

腹式呼吸可燃脂塑腰，腹式呼吸這樣做

瘦腰方法不當(dāng)容易引起腰痛，胸圍、腰圍、臀圍(統(tǒng)稱三圍)是曲線健美的重要部位，三圍不但與身長有適當(dāng)?shù)谋壤?，而且三圍之間也要有適當(dāng)?shù)谋壤ｓw形美要求胸圍和臀圍大于腰圍，也就是說，腰圍要求細(xì)一些。三圍的健美對女性就顯得尤其重要。

宅女輕松四招消滅腰部贅肉，

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腹式呼吸的瘦腰方法，瑜伽中的腹式呼吸瘦腰效果很好

快速瘦腰的六個(gè)小妙招，

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擁有小蠻腰的4個(gè)方法，DIY小蠻腰餐(熱量低于500卡)

搖呼啦圈可以瘦腰嗎，呼啦圈能瘦腰，因?yàn)閾u呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，不過運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不很強(qiáng)，惟有延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，這樣才可消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過多的熱量。呼啦圈每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個(gè)小時(shí)大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量可是轉(zhuǎn)呼啦圈一天最好不要超過半小時(shí)，否則可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟移位。