瘦腹運(yùn)動 拉丁舞是瘦身減腹的首選健身運(yùn)動，拉丁舞是以運(yùn)動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。參加運(yùn)動的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。對于想要瘦小腹的朋友們來說更是效果超加的不二選擇。

腹部減肥最快的方法 7種水果有助瘦腹，隨著夏季的到來，女性朋友們都開始紛紛加入減肥的行列，有的減腿部，有的減腰部，有的減腹部。那您知道腹部減肥最快的方法都有哪些嗎？您知道吃什么水果減肥最快嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)減肥的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

十種瘦腹最有效方法 甩掉大肚子，照鏡子的時(shí)候驚愕地發(fā)現(xiàn)突起的不只有胸部還有你的大肚子！怎么辦？小編今天就是來幫大家排憂解難的，夏天瘦肚子的十個(gè)最有效的方法推薦給大家！

游泳圈 太煩人 全面打擊 小腹婆 方法公開，天氣雖然漸漸逼近冬天，在這個(gè)不冷不熱的秋天里，展露一點(diǎn)小性感反而會比夏天的時(shí)候還要吸引人，尤其是穿上一件高腰長褲，配上短版上衣，露出小蠻腰更是性感!但是該如何在日常生活中就能改善你的游泳圈呢?

5個(gè)不費(fèi)力就可以讓腹部瘦下來的方法，經(jīng)常在辦公室坐著，肚腩越來越大?仰臥起坐不只讓人感到痛苦，也不一定有效果。控制飲食對那些愛吃的人是一種痛苦，而且節(jié)食有時(shí)會承擔(dān)健康的風(fēng)險(xiǎn)。想要保持纖細(xì)的腰身，有什么簡單又有效的方法嗎?現(xiàn)在介紹5個(gè)不費(fèi)力就可以讓腹部瘦下來的方法。

做對3件事輕松瘦小腹，夏天是一個(gè)熱情的季節(jié)，每每到了夏天，就會讓人忍不住想?yún)⒓右粓鲇忠粓龅呐蓪Αo論是海邊的狂歡派對、或朋友家的主題派對，女孩總希望自己的身形在小禮服的襯托之下能夠完美呈現(xiàn)。如果即將參加一場派對，以下3件事情可以讓小腹更加平坦、絕對能成為派對中的焦點(diǎn)喔!

用肚子來呼吸 加速減脂消水腫，很多人為了減重瘦身花大錢，但你知道其實(shí)只要改變呼吸方式，不再用胸口、而是改用肚子來呼吸，就可以讓體溫提升，不但能加速消脂、改善水腫，每天3步驟、做10次，還能按摩內(nèi)臟，讓新陳代謝的效果變更好。

腹式深呼吸 瘦腹排毒效果超驚人，你相信光是呼吸就可以讓你瘦下來嗎?專業(yè)醫(yī)師只要透過「腹式深呼吸」，吐氣時(shí)將肚子收縮到最底，吸氣時(shí)則向外盡量地鼓出，就能讓人體獲得充足的氧，擁有良好的身體凈化效果，人就不容易胖，也不容易老，醫(yī)師建議每天至少要進(jìn)行30分鐘以上，下面將有更詳細(xì)地解說。

瘦小腹運(yùn)動 走路就可以實(shí)現(xiàn)，在進(jìn)行「腹凹走路瘦肚法」時(shí)，會邊走路邊內(nèi)縮、外凸小腹，而此時(shí)透過自身意志來活動腹肌乃是重點(diǎn)所在。也就是說，各位在行走的同時(shí)，也正在進(jìn)行腹肌運(yùn)動。透過自身意志來控制腹肌，而不要讓腹肌動作與呼吸自然連動，如此一來就可以優(yōu)先燃燒腹部脂肪，并讓腹肌獲得強(qiáng)化，逐漸打造出緊實(shí)的腹部。

閑暇時(shí)間4種減肥動作輕松瘦腹，1、坐姿瘦腹空氣訓(xùn)練rarr;打造緊實(shí)美麗的小腿曲線

拒絕當(dāng)小腹婆 讓你跟肚肚肉說掰掰的5個(gè)好習(xí)慣，現(xiàn)代人的生活步調(diào)緊湊，常常會忘了要喝水、運(yùn)動，放假在家就想當(dāng)沙發(fā)馬鈴薯，久而久之，身材便開始走下坡，造成小腹形成的原因有很多種，像是宿便、飲食習(xí)慣甚至是姿勢都有可能，明明四肢是纖細(xì)的，偏偏就有個(gè)肚子凸在那里啊!以下這幾個(gè)步驟只要養(yǎng)成習(xí)慣，相信很快就能跟你的小腹說掰掰啰～