夏天是一個熱情的季節(jié)，每每到了夏天，就會讓人忍不住想?yún)⒓右粓鲇忠粓龅呐蓪?。無論是海邊的狂歡派對、或朋友家的主題派對，女孩總希望自己的身形在小禮服的襯托之下能夠完美呈現(xiàn)。如果即將參加一場派對，以下3件事情可以讓小腹更加平坦、絕對能成為派對中的焦點喔!

　　▲平坦的肚子和小腹，可以讓整個身形大加分!

　　1、三天內(nèi)不吃十字花科蔬菜

　　像是花椰菜、包心菜、高麗菜等，都是屬于十字花科蔬菜。十字花科蔬菜能夠幫助身體抗氧化、增強抵抗力、抗癌，是對健康十分有益的食物，但是它也十分容易造成脹氣，連帶就會讓腹部凸起。因此如果在特別時刻想讓自己看起來更窈窕，那么在前三天最好不吃「十字花科蔬菜」來避免腹部脹氣。

　　2、當(dāng)天早餐、中餐以蘋果、優(yōu)酪乳取代正餐

　　優(yōu)酪乳富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，對于減肥者來說是很好的飲品。而蘋果不但能增加飽足感，又能幫助消化。優(yōu)酪乳和蘋果互相搭配，不但能控制食慾，還可以幫助排便、增加排便次數(shù)。宿便排干凈后，就能夠讓小腹看起來更平坦，身形也看起來更好看了。

　　▲塑身衣可針對大腿、腰腹等部位做重點修飾。

　　3.當(dāng)晚穿著塑身衣調(diào)整身形

　　塑身衣因為特殊材質(zhì)和壓力設(shè)計，可以在穿上的同時立刻調(diào)整身形，目前的塑身衣都有依不同部位和需求做設(shè)計，像是針對大腿、腰腹等部位都能做重點修飾。如果在炎熱的夏天要穿著塑身衣，或是本身害怕悶熱、需要長時間穿著，則是可以選擇使用特殊透氣布料的塑身衣，選購時可注意是否有「專業(yè)認(rèn)證」可證明該塑身衣有通風(fēng)排汗證明，有認(rèn)證的塑身衣甚至在運動和睡覺都可以穿著!

　　以上三個方法在短時間內(nèi)能讓身形看起來更好看，如果是過幾天就有特殊場合想改善身形的女孩可以參考看看。但是如果想要切實的瘦下來，減少體脂肪，那么還是要配合有氧運動和無氧運動，讓身體切實的燃燒脂肪，提昇肌力，這樣就能健康的瘦下來，而且不易復(fù)胖。