不少女人都希望擁有豐滿的上圍，對(duì)胸部的保養(yǎng)更是無(wú)微不至，但是很多時(shí)候其實(shí)我們會(huì)忽略一些小細(xì)節(jié)，這些小細(xì)節(jié)可能會(huì)影響到胸部的發(fā)育或是胸型問(wèn)題，如果你也希望擁有完美的胸型，那可得把下面的知識(shí)給一一記起來(lái)啰!

　　關(guān)于胸部的保養(yǎng)

　　1.膠原蛋白不可少

　　很多人都知道，想要讓胸部up up，可以先從食補(bǔ)下手，但是胸部除了要「大」之外，擁有光澤感、充滿彈性也相當(dāng)重要。建議可以多補(bǔ)充膠原蛋白，像是豬腳、木耳、雞爪、魚(yú)皮等，都含有豐富的膠原蛋白，能維持胸部的尖挺度。

　　2.按摩打通乳腺

　　很多人罩杯過(guò)小的原因，大多是因?yàn)槲创蛲ㄈ橄?，這個(gè)時(shí)候，按摩就是很重要的關(guān)鍵。建議在洗澡的時(shí)候可以利用冷熱水交替的方式，加速血液循環(huán)，并且在沐浴過(guò)后，使用精油、乳液，由下往上加以按摩，并且加強(qiáng)腋下的淋巴腺。

　　3.運(yùn)動(dòng)必穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

　　除了按摩和食補(bǔ)之外，運(yùn)動(dòng)也是讓罩杯升級(jí)的好方法。平時(shí)可以做一些簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來(lái)豐胸，但是建議大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，如果穿一般有鋼圈的內(nèi)衣，很容易造成胸部下垂的情形，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣則較能夠維持胸型。

　　平時(shí)若有菸酒習(xí)慣者，也很容易因?yàn)檫@些不良的習(xí)慣導(dǎo)致胸部萎縮，自然罩杯也就無(wú)法升級(jí)。如果想要兼顧瘦身和豐胸，建議可以食用無(wú)糖豆?jié){，因內(nèi)含大豆異黃酮，能夠促進(jìn)女性荷爾蒙，讓胸部的罩杯變得更豐滿，且熱量低，較不易發(fā)胖。