三式瘦腹運動操 塑造平坦有力腹部
文章簡介：三式瘦腹運動操 塑造平坦有力腹部，stepl.仰臥在墊子上，將雙手放在腦后。收緊腹部肌肉，微微屈膝，使大腿與小腿呈90度，將上半身稍微從地面抬起。
三式瘦腹運動操 塑造平坦有力腹部
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