很多妹子應(yīng)該都有嫌棄自己的胸部小而想要變大一些，今天小編介紹的或許可以幫助你~韓國綜藝節(jié)目《金久拉全武賢的必殺技秀》的首播中，請(qǐng)到擁有豐滿上圍的健身模特兒「이서현」(音譯：李書賢)來傳授有效讓「胸UP」的運(yùn)動(dòng)...

　　【準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)】- 鎖骨伸展

　　身體成現(xiàn)貓咪式，拿一個(gè)小球墊到手肘下方，頭反方像側(cè)身體往下壓，如圖示范..這左右輪流的伸展運(yùn)動(dòng)，有助于舒展僵硬的肩膀和胸線~

　　一、「眼鏡蛇Wave姿勢(shì)」(코브라웨이브자세)

　　身體像眼鏡蛇前進(jìn)時(shí)一樣，頭盡所能向前推，腰隨著Wave起身，一次來回15下，重復(fù)個(gè)3次即可，如圖的示范..

　　二、「手臂運(yùn)動(dòng)」(팔뚝 치기 운동)

　　此動(dòng)作需兩人一起才有效，一人握住對(duì)方的手腕，開始上下拉壓，來回10分鐘，如圖示范...

　　上面這幾招不知道大家學(xué)會(huì)了沒有~看看節(jié)目上大家的成果吧!!

　　▼首先是老師이서현的前后測(cè)量...「81.8cm → 88cm」

　　▼再來，來賓「장영란」(音譯：張英蘭)的Before&After側(cè)量..「86cm → 90cm」

　　這效果相當(dāng)明顯啊!想豐胸的妹子趕快來試試吧!!