現(xiàn)代人的生活步調(diào)緊湊，常常會忘了要喝水、運(yùn)動，放假在家就想當(dāng)沙發(fā)馬鈴薯，久而久之，身材便開始走下坡，造成小腹形成的原因有很多種，像是宿便、飲食習(xí)慣甚至是姿勢都有可能，明明四肢是纖細(xì)的，偏偏就有個肚子凸在那里啊!以下這幾個步驟只要養(yǎng)成習(xí)慣，相信很快就能跟你的小腹說掰掰啰～

　　間歇式運(yùn)動

　　我們可能會因為生活忙碌而忘了做一周三次，每次半小時的運(yùn)動。日本的田畑博士發(fā)明了「HIIT」高強(qiáng)度間歇式運(yùn)動，讓你在短時間做高強(qiáng)度的訓(xùn)練，在間隔幾分鐘的運(yùn)動內(nèi)做短暫的休息，如此一來，能增加身體的代謝率，對體力還有心肺功能也有幫助。

　　保持正確的站姿

　　姿勢不正確也會讓小腹突出，為什么呢?因為你的站姿影響到骨盆，使得骨盆往前傾，小腹就會跑出來。還有習(xí)慣翹腳或是站三七步，也會讓下盤越來越寬。所以最好就是抬頭挺胸，不要駝背，小腹就會沒理由找上你啦。