拒絕當(dāng)小腹婆 讓你跟肚肚肉說掰掰的5個好習(xí)慣
文章簡介：拒絕當(dāng)小腹婆 讓你跟肚肚肉說掰掰的5個好習(xí)慣，現(xiàn)代人的生活步調(diào)緊湊，常常會忘了要喝水、運(yùn)動，放假在家就想當(dāng)沙發(fā)馬鈴薯，久而久之，身材便開始走下坡，造成小腹形成的原因有很多種，像是宿便、飲食習(xí)慣甚至是姿勢都有可能，明明四肢是纖細(xì)的，偏偏就有個肚子凸在那里啊!以下這幾個步驟只要養(yǎng)成習(xí)慣，相信很快就能跟你的小腹說掰掰啰～
將零食換成健康酸奶
酸奶含有豐富的益菌，在減肥的時候可以替代一時嘴饞想吃的垃圾食物，但最好是吃自己制作的酸奶，一般市面上的優(yōu)格口味很多種，大都是加了很多糖分，讓酸奶熱量變高，常吃對減肥一點幫助也沒有，所以最好是買無糖的或是自己做，讓好菌清空腸道，增加飽足感，也能讓心情愉快，自然而然就能瘦下來了。
這些習(xí)慣其實做起來都很簡單，像是間歇式運(yùn)動或是訓(xùn)練核心肌群，都是能在半小時內(nèi)做完的運(yùn)動，飲食習(xí)慣稍加調(diào)整，持之以恆的話，惱人的肚肚肉就能夠遠(yuǎn)離你啰，不如明天就來試試看吧!
