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快速減肥注意事項，1.一日三餐合理分配。早、中餐飯量攝入可以多點，晚飯則少吃，或以水果代替，防止過量脂肪堆積于腹部。

今夏最熱門的快速減肥方法，另外，很多人減肥時不吃飯，只吃水果，可其實水果也是很導(dǎo)致發(fā)胖的，這樣的水果有哪些？大家在吃水果不會胖這方面，存在很大誤區(qū)。水果本身亦具有熱量，尤其是香蕉、釋迦、酪梨等水果，皆含較高的熱量。倘若減重時不吃飯，卻吃了大量的水果，水果的熱量累積起來，其卡路里也是相當(dāng)可觀的。3、美國明尼蘇達大學(xué)教授、健康管理專家西木博士的“全新零饑餓減肥法”，請您評價一下這個方法?？煽煞壑械纳倭靠煽芍粌H不會引起肥胖，而且可以幫助減肥，但前提是越純的可可粉效果越佳。因為其中的亞油酸可以產(chǎn)生gamma;-

宅女不出門 輕松瘦身的方法，

幫你瘦10斤的瘦身小秘訣，

如何把握瘦身尺度，99健康網(wǎng)的專家認(rèn)為：從維持健康、保持體能的立場上，減肥確實應(yīng)該支持，適度的體重，平衡的比例有助于減低心血管疾患，降低癌癥的可能罹病率。

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要減肥須遠離這幾大禁忌，

想胖都難的三大瘦身法，食譜一：節(jié)制療法

非常有效的日常瘦腹小妙招，少喝帶氣飲品和少嚼香口膠喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。走路、喝水、按摩走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環(huán)行按摩?？刂坪粑_呼吸能幫助消除體內(nèi)的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優(yōu)美的體態(tài)姿勢。增加礦物質(zhì)，避免經(jīng)期前的綜合癥如果你的腰圍在月經(jīng)前比平時粗大，可以試試吃富含鐵(水果、乾果)、鈣(奶制品與礦泉水)、鋅(紅色肉、魚、貝殼、海鮮......)的食物，這些礦物質(zhì)能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經(jīng)期前綜合癥。

如何讓你的雙下巴不見了，對于雙下巴，在日常生活中，我們可以學(xué)會運用面部提升動作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，以延緩容貌衰老的進程，預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生。