瘦身減肥方法 氣功招式幫助瘦身，氣功對(duì)身心的健康有著非常大的好處，長(zhǎng)期的運(yùn)用氣功來(lái)鍛煉身體有著出其不意的效果，不僅能夠強(qiáng)身健體還能延年益壽，如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進(jìn)行減肥，也是運(yùn)動(dòng)減肥的一種手段，對(duì)于單純性肥胖有一定的效果。

美容瘦身 白領(lǐng)女性必備的瘦身美容茶，白領(lǐng)一族工作時(shí)間有8個(gè)小時(shí)都要面對(duì)電腦，不光眼睛吃不消，對(duì)身體也不好，在忙里偷閑養(yǎng)成飲茶的習(xí)慣，不但養(yǎng)生保健、延年益壽，還能助你維持好身材，喝自制瘦身茶減肥的方法應(yīng)該受到很多白領(lǐng)MM的青睞，工作間隙喝一杯清茶，提神又解壓。常喝茶還能美容護(hù)膚，清除體內(nèi)毒素，預(yù)防毒素生成，并能改善血液循環(huán)促進(jìn)新陳代謝，所以想與大家分享幾款健康的自制瘦身茶，每天堅(jiān)持飲用效果更佳。

如何健康減肥 肥胖兒童可以用氣功減肥嗎，現(xiàn)在的減肥方法真是花樣百出，今朝也流行一種氣功瘦身法。中醫(yī)的醫(yī)學(xué)概念，認(rèn)為“氣”是生命的能量，它有助血液循環(huán)，也可以促進(jìn)脂肪燃燒，回復(fù)苗條身段。氣功作為傳統(tǒng)的保健項(xiàng)目，歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，其對(duì)防病治病，增強(qiáng)身體素質(zhì)，具有積極的作用。

怎樣瘦身最有效 怎樣游泳能夠有效瘦身，游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，有助提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉。尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”，這對(duì)于保持挺拔的身材很有好處。對(duì)于正在長(zhǎng)身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉還能幫助“長(zhǎng)個(gè)兒”。游泳可以減肥，但有人說(shuō)游泳會(huì)讓脂肪層加厚，反而增肥。那么游泳能不能減肥呢？

怎樣游泳 游泳方法正確才能瘦的快，有人說(shuō)，游泳可以減肥，但有人說(shuō)游泳會(huì)讓脂肪層加厚，反而增肥。那么游泳能不能減肥呢？這篇文章就為你解開(kāi)秘密，帶你走出幾個(gè)關(guān)于游泳減肥的誤區(qū)，告訴你怎樣游泳才能瘦得快且有效！人在水中活動(dòng)的阻力比在陸地上大12倍。手腳在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，你一定能感受到強(qiáng)大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉。

跑步技巧 正確的跑步瘦身訣竅，跑步是很多人都很喜愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)，跑步可以瘦身，是最簡(jiǎn)單最實(shí)惠的減肥方法。只要你堅(jiān)持下去，相信一定可以通過(guò)跑步“跑”出美好的身材。但是，跑步要掌握方法，在瘦身期間如何跑步才是健康的呢？如何跑步才能更大程度上的燃燒脂肪呢？下面就介紹幾種方法和訣竅，一起來(lái)看看吧！

游泳的技巧 怎樣游泳可以快速有效瘦身，游泳運(yùn)動(dòng)，老少皆宜，尤其在現(xiàn)如今，人民生活水平提高了，游泳館也多了，使游泳運(yùn)動(dòng)不僅僅局限于夏天，而是在一年四季任何時(shí)候都可以開(kāi)展。有人說(shuō)，游泳可以減肥，但有人說(shuō)游泳會(huì)讓脂肪層加厚，反而增肥。那么游泳能不能減肥呢？這篇文章就為你解開(kāi)秘密，帶你走出幾個(gè)關(guān)于游泳減肥的誤區(qū)，告訴你怎樣游泳才能瘦得快且有效！

跑步能減肥嗎 跑步對(duì)瘦身效果怎樣，現(xiàn)在很多人會(huì)選擇跑步來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥，在跑步15鐘以內(nèi)，提供運(yùn)動(dòng)能量的主要是體內(nèi)貯存的糖原，特別是肌糖原和肝糖原，因?yàn)樘窃谟醒鯒l件下能分解為二氧化碳和水，釋放出大量的能量。跑步15分鐘以后，糖原大部分被耗盡，供能的主要來(lái)源轉(zhuǎn)變?yōu)轶w內(nèi)的脂肪。

正確游泳 長(zhǎng)時(shí)間游泳對(duì)人體有傷害，游泳是夏季里常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)。具有增強(qiáng)心肌功能，增強(qiáng)抵抗力，減肥，健美形體，加強(qiáng)肺部功能，護(hù)膚等好處。但是，游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

如何有效瘦身 正確有效的慢跑瘦身法，慢跑有助于改善血液循環(huán)，減少脂肪及膽固醇堆積，是一種既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又效果顯著的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式。開(kāi)始練慢跑的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，可以采取慢跑加步行交替的方式進(jìn)行，距離不宜太長(zhǎng)。等練了一段日子后，身體逐步適應(yīng)了慢跑，可減少步行，直到全部慢跑。

動(dòng)靜結(jié)合的方法 幫你輕松減肥瘦身，若缺乏運(yùn)動(dòng)，再好的身材也會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間在辦公桌前工作而逐漸消失。沒(méi)有規(guī)律的飲食和作息時(shí)間，讓身材變形的越來(lái)越厲害……夏季到了，你還打算讓自己再拖著臃腫的身材繼續(xù)下去嗎？不，動(dòng)靜結(jié)合的方法，幫你輕松減肥瘦身。一、是吃的多點(diǎn)平衡，特別強(qiáng)調(diào)煙與酒的問(wèn)題