消除腿部贅肉 擁有修長(zhǎng)美腿，

把腿部變瘦的方法有哪些，讓腿部變纖細(xì)的方法最好的方法就在于有氧運(yùn)動(dòng).有氧運(yùn)動(dòng).可以幫你改善“肥臀”和“象腿”，讓你臀腿曲線更迷人。

12星座女擁有性感美腿的瘦腿操，水象星座瘦腿法--巨蟹座、天蝎座、雙魚座通常阻塞你腿型不美的原因就是水份過度滯留，促進(jìn)水份新陳代謝作用，美腿可以看出效果！對(duì)癥下藥：身體趴在地上，額頭頂住地面，雙腿曲膝彎向臀部，雙手捉住腳踝，保持自然呼吸速度。吸氣的同時(shí)，雙腿與頭胸同時(shí)往上抬，使身體成弓形，自然呼吸維持姿勢(shì)10秒不動(dòng)，再緩緩回復(fù)原位。

大象腿女生要怎么瘦腿呢，如何快速瘦腿?經(jīng)常按摩或拍打膝部

教你遠(yuǎn)離大象腿的8個(gè)秘訣，做高抬腿運(yùn)動(dòng)

夏日扮靚季 吃出美腿有絕招，能夠有效預(yù)防身體浮腫的食物。補(bǔ)充人體內(nèi)細(xì)胞的水分是預(yù)防身體浮腫的重中之重，而鉀元素在此刻就能發(fā)揮出巨大的作用。它不僅能夠幫助人體排出體內(nèi)多余的鹽分，更能促進(jìn)人體新陳代謝的平衡，提高細(xì)胞補(bǔ)充水分的頻率。而蔬菜（特別是菠菜和甘藍(lán)）、水果（尤以獼猴桃和鱷梨為最佳）、海藻（羊棲菜；裙帶菜等）以及紅薯、大豆都富含大量的鉀，多食用這些食物，對(duì)于預(yù)防浮腫有著良好的效果。適度攝入蛋白質(zhì)，讓你腿部更緊致。很多女性對(duì)于自己腿部出現(xiàn)肌肉都抱有一種恐懼感，但實(shí)際上生長(zhǎng)適度的肌肉對(duì)女性來說也有它作用積極

看明星們減肥絕招如何減掉大象腿，出道時(shí)的林賽羅韓就不胖，只是略顯豐滿。不過大腿圍略寬而顯的腿部粗壯，好在青春期一過就不停在減肥的她還是回到了比較標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài)。

學(xué)《變形金剛3》女主角Rosie的瘦腿秘訣，

小S獨(dú)門瘦腿十三招 打造曼妙腿型，為你帶來小S的獨(dú)門瘦腿十三招，照著做，說不定15天后你就會(huì)看到效果。

性感AV女星蒼井空老師親授瘦小腿方法，蒼井空老師身材火辣，除了吸引眼球的豐胸，線條勻稱的美腿也讓人賞心悅目。今天我們就來學(xué)習(xí)一下蒼井空老師的瘦小腿方法。要知道，女生的小腿太粗壯的話，會(huì)讓你的美麗大打折扣。

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