夏日扮靚季 吃出美腿有絕招
文章簡介：夏日扮靚季 吃出美腿有絕招，能夠有效預(yù)防身體浮腫的食物。補(bǔ)充人體內(nèi)細(xì)胞的水分是預(yù)防身體浮腫的重中之重，而鉀元素在此刻就能發(fā)揮出巨大的作用。它不僅能夠幫助人體排出體內(nèi)多余的鹽分，更能促進(jìn)人體新陳代謝的平衡，提高細(xì)胞補(bǔ)充水分的頻率。而蔬菜（特別是菠菜和甘藍(lán)）、水果（尤以獼猴桃和鱷梨為最佳）、海藻（羊棲菜；裙帶菜等）以及紅薯、大豆都富含大量的鉀，多食用這些食物，對(duì)于預(yù)防浮腫有著良好的效果。適度攝入蛋白質(zhì)，讓你腿部更緊致。很多女性對(duì)于自己腿部出現(xiàn)肌肉都抱有一種恐懼感，但實(shí)際上生長適度的肌肉對(duì)女性來說也有它作用積極
如果希望自己能夠局部瘦身成功，一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)一定是不可缺少的，不過我們也不能忽視健康的飲食對(duì)于局部瘦身的促進(jìn)作用。
容易引發(fā)身體水腫的飲食習(xí)慣。
日常生活中，如果你愛吃口味比較重的食物，尤其是含鹽量較大的食物，就一定要注意了，過量攝入鹽分很容易導(dǎo)致水腫出現(xiàn)，平時(shí)做菜放調(diào)味料的時(shí)候一定要注意適度哦。
蔬菜水果中富含有助于排出人體中所含的過量鹽分的鉀，因此那些不愛吃水果蔬菜的人也是很容易產(chǎn)生身體水腫的。
過量的飲酒與產(chǎn)生水腫有著緊密的聯(lián)系，因此在大量飲酒后，多喝水補(bǔ)充水分，促進(jìn)人體新陳代謝，這樣才能很好的預(yù)防水腫的出現(xiàn)。
飲水量不足。人體中的每個(gè)角落的細(xì)胞都應(yīng)該被水分所滋養(yǎng)，這樣才能保證機(jī)體的美麗動(dòng)人。飲水量的不足也是人體發(fā)胖和出現(xiàn)水腫的重要誘因之一，因此一個(gè)人每天喝1到1.5公升的水才是健康的選擇。
挑食的人和飲食不規(guī)律的人也容易出現(xiàn)水腫，過分的挑食會(huì)導(dǎo)致人體對(duì)一些營養(yǎng)的攝入量不足，即便在飯后再靠借助營養(yǎng)品來補(bǔ)充也是于事無補(bǔ)。
除了飲食生活外，睡眠和運(yùn)動(dòng)量的不足，體溫過低也都是身體浮腫的原因，因此在冬季女性更應(yīng)該注意保養(yǎng)。
