別再羨慕細長美女了 三招練出修長美腿，擁有一雙秀長的雙腿是每個MM都夢寐以求的，每天都在說瘦腿，可是又有誰會真正堅持下去，別再放棄自己了，就趁現(xiàn)在好好把自己的腿瘦下來，讓夏天一到時，不至于難堪到一件短裙都駕馭不好～小編教你三招練出修長美腿，這樣一來離skinny、窄裙的距離又更近了些啦～～

如何瘦腿 最快健康瘦腿方法，怎么樣才能快速健康的瘦腿？能擁有一雙大長腿的每個女生的愿望。有什么瘦腿方法？下面就為大家分享快速健康瘦腿的方法。

簡單五式瘦腿操 變身窈窕大美人，粗壯的小腿線條不但會影響你的整體線條，還會嚴重影響你的身材哦，想要變身窈窕大美人，就先來消滅你的腿部脂肪吧。

靜坐瘦腿法輕松擁有纖細美腿，對于很多辦公室女性而言，一天可能有8個小時甚至更多時間坐在電腦前，慢慢便會發(fā)現(xiàn)小腿越來越粗壯了。

就地取材小物件瘦腿法，此物件對緊縮大腿內(nèi)側(cè)肌肉很有效果，而且充分利用了生活中的小物件，簡便易行。

腳尖處瘦腿練習(xí)讓你擁有像名模那樣的性感美腿，完美的身材從來都不是天生的，只有經(jīng)過后天的努力改造和堅持，才能擁有令人羨慕的性感身材。修長而美麗的雙腿更需要不斷訓(xùn)練和保養(yǎng)。即便如此，還是有許多可以借鑒的瘦身捷徑，既不復(fù)雜也不難堅持，最重要的是它們是名模塑成完美身材的實戰(zhàn)技巧，例如腳尖處的瘦腿練習(xí)，你完全值得擁有!這個練習(xí)最為關(guān)鍵的訓(xùn)練部位不是雙腿而是雙腳，能讓你擁有像名模那樣的性感美腿。

打造完美膝蓋的 減肥 術(shù)，促進血液循環(huán)，幫助排出在膝蓋部容易沉積的廢物，美化膝蓋。

腿部淋巴按摩輕松瘦小腿，腿部淋巴按摩可使整條腿的肌肉變得均勻、緊致，促進腿部毒素和脂肪的排出。

良好習(xí)慣比什么樣的瘦腿方法都好，腿部按摩

瘦小腿秘訣 告別小象腿，小腿肚是位于小腿后部的肌肉，這部分肌肉叫胖腹機，正常情況下，胖腹肌看起來是比較發(fā)達的，一點胖腹肌也沒有的小腿看起來也是不漂亮的，所以，胖腹肌應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)卮嬖?。正常情況下，用力的時候是看不出有胖腹肌的，只有在放松的時候才有胖腹肌顯現(xiàn)。通過走路的姿勢和改變鞋子的種類就可以消除你過于發(fā)達的小腿肚。

14種營養(yǎng)豐富又能瘦腿食物，五谷雜糧里，有許多睡手可得的食物含有大量美麗雙腿所需的營養(yǎng)素。