時間：2026-01-13 11:43:04 來源：本站整理作者：zl點擊：
今天在微博上有一條熱點新聞，5歲的女童果果在家練舞時因為缺少保護，導致脊髓損傷，雙下肢癱瘓，果果能否治愈還需觀察，不得不為果果感到可惜，但是這也要引起各位家長的注意，孩子練舞蹈還是需要專門的老師還有場地，果果媽媽說孩子起腰的時候不小心摔了以下才導致這樣的事情發(fā)生，那么在孩子跳舞的時候需要注意保護身體的哪些部位，孩子跳舞的注意事項有哪些，孩子多大學習舞蹈最好，下面匠心啟航教育的小編就來說說：女童練舞缺少保護雙下肢癱瘓，孩子跳舞時要注意保護哪些部位。
1.肩關(guān)節(jié)
在人的身體當中,肩關(guān)節(jié)是很靈活的,在運動的時候,需要幾塊骨頭及其連接的肌肉、韌帶、肌腱共同完成運動。肩關(guān)節(jié)在運動中易受傷的內(nèi)在原因主要是,其高度的靈活性是以“犧牲”一定穩(wěn)定性為代價的。所以肩部在受到高負荷壓力的時候,就會有受傷的威脅,大部分的肩關(guān)節(jié)傷害都是肩袖損傷。雖然這種損傷多發(fā)于籃球排球等運動,但是我們在跳舞,尤其練習基本功時,也要注意在熱身時活動肩膀,熱身要以循序漸進的原則為準,從小而緩的動作慢慢加大。在做肩繞環(huán)動作時切忌用力過猛;做送肩動作時,注意發(fā)力位置為背部肌肉(即后背蝴蝶骨上的肌肉)這樣就大大緩解了肩部的壓力。
2.膝關(guān)節(jié)
我相信大部分愛好者在練習西米的過程中,都會有不同程度的膝蓋酸痛,這一般都是發(fā)力過猛,和過度磨損導致的。膝關(guān)節(jié)的半月板最容易受到傷害,建議大家可以做舒緩的淺蹲,之后做舒緩的深蹲，膝蓋適應了活動的狀態(tài)之后就可以練習了。
3.脊椎
脊椎位置經(jīng)常被我們忽略,尤其是受非正確引導的愛好者們,經(jīng)常在做很多胯部動作時,使用腰椎發(fā)力。一種是在做圓胯向后的位置時翹臀,另一種是在做上抬胸時利用腰椎做爆發(fā)力。這兩種做法都是非常危險的。
這三個重點位置在做基本功練習時,除了正確發(fā)力外,還有重要的一項保護舉措——就是保暖。在夏季進行運動時，汗液聚集較多,但在汗液蒸發(fā)的同時,會帶走相應關(guān)節(jié)的溫度，尤其肩關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)的上的脂肪層非常薄，就更需要隨時擦拭汗液，并且盡量穿可以蓋住肩膀、膝蓋、后腰的衣服進行練習。希望大家在享受舞蹈的同時，保護自己身體的脆弱部位，這樣才能更好的練習、更快的進步。
1.活動關(guān)節(jié)可以大大減少受傷幾率
剛開始學舞時，除讓孩子們進行體態(tài)訓練外，老師應該讓孩子們認識與共舞的身體的各個部位，讓它們與孩子們成為好朋友。最好能提前半小時送孩子到學習地點，因為花20分鐘時間讓孩子主動活動關(guān)節(jié)可以大大減少受傷幾率，也可以讓孩子更好地進入舞蹈狀態(tài)。
2.要在老師一對一的輔助下完成
老師說，先培養(yǎng)孩子對舞蹈的興趣?；竟毩暿窃诖嘶A上逐步從難度較低的地面練習逐步過渡到把桿練習，并且這個過程絕不能操之過急。要注意判斷孩子的個體差異及接受程度，因為舞蹈專業(yè)所要求的“軟開度”是要靠時間“耗”出來的。即使是可以展開一定難度的軟開度練習，也一定要在老師一對一的輔助下完成。
3.專業(yè)舞蹈老師：基本功靠"耗"出來
從事多年舞蹈教學的老師說，盡管孩子的身體柔韌性好，也不能一開始學舞就馬上展開各種“軟開度”訓練，如倒立、拉腰、叉腿等基本功訓練。一方面相對枯燥的基本功練習會影響孩子的學習興趣，另一方面孩子自身的肌肉控制能力、平衡能力都較弱，容易在這些練習中受傷。
4.要注意與老師配合順勢完成動作
還需要提醒學舞的孩子一點是，我們的身體會因為基本功練習的痛疼感而自然產(chǎn)生一股反抗力，這時一定要注意與老師配合順勢完成動作，很多孩子在練習過程中受傷就是因為反抗力過大而自我拉傷。
對于6歲以下的小孩學舞蹈是肯定可以的，但是6歲下的小孩，對自己身體的把握掌控能力弱，在進行基本功訓練的時候，我們要循序漸進，而不能對此要求過分，要時刻的記住，舞蹈訓練這是一個長期的過程。再者，針對6歲以下的小孩，我們可以側(cè)重于小孩的舞蹈興趣培養(yǎng)，多跳幼兒舞蹈、民族舞蹈，在舞蹈中逐漸的融入舞蹈的基訓。
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