時(shí)間：2026-01-13 15:02:48 來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
現(xiàn)在有很多的小孩子都需要佩戴眼鏡才可以看得清楚周邊的世界了，但是相信各位媽媽最擔(dān)心的應(yīng)該不是別的而是孩子的近視還會(huì)不會(huì)加深的這件事情吧，那么孩子近視怎么減免眼睛度數(shù)加深呢，寶寶小編為大家?guī)?lái)延緩孩子眼鏡度數(shù)加深的方法。
1戶外活動(dòng)時(shí)間太少
長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)，孩子近距離用眼的機(jī)會(huì)就很多。而眼睛的適應(yīng)性是很強(qiáng)的，一旦活動(dòng)空間太過(guò)狹小，它便會(huì)自己去適應(yīng)這個(gè)近距離。長(zhǎng)此以往，更容易患上近視。
改善方法：每2小時(shí)讓孩子出去走走，多看看外面的事物及綠色的東西。但要避免讓孩子在走路或坐車時(shí)看書，以免加深近視。
2坐姿不正
躺在床上玩手機(jī)，靠在沙發(fā)上看電視，趴在寫字桌前寫作業(yè)。這是不少患上近視的孩子都有的三大典型表現(xiàn)。
青少年正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米，但當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)，仍能看清物體。
長(zhǎng)期的坐姿不正，容易導(dǎo)致孩子的雙眼受到的視覺(jué)刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺(jué)發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。
改善方法：給孩子購(gòu)買合適的寫字桌椅，及時(shí)糾正孩子的不良坐姿。嚴(yán)格禁止孩子躺在床上玩手機(jī)等。
3使用燈光不當(dāng)
很多孩子在夜里寫作業(yè)時(shí)喜歡關(guān)掉室內(nèi)燈，使用臺(tái)燈?；蚴?，看電視時(shí)就一定把燈光關(guān)掉?；蚴?，在比較暗的光線下瞇著眼學(xué)習(xí)。
這就導(dǎo)致，室內(nèi)光線分布不均，從而影響了孩子視覺(jué)功能的發(fā)展。此外，如果作業(yè)本或是課本、書籍的顏色過(guò)白，就容易在臺(tái)燈照射下形成巨大反差，影響視力。
改善方法：當(dāng)孩子看電視或?qū)懽鳂I(yè)時(shí)，不要關(guān)掉自然燈，盡量少使用臺(tái)燈。
4長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度
現(xiàn)如今孩子普遍課業(yè)繁重，本來(lái)白天在學(xué)?？匆惶斓暮诎寰鸵呀?jīng)很累了，回家了還要補(bǔ)作業(yè)。
另一種情況是，不少孩子迷戀電視、手機(jī)或網(wǎng)絡(luò)，一玩就玩幾個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間的用眼過(guò)度，使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，形成視覺(jué)疲勞。
改善方法：叮囑孩子做作業(yè)半小時(shí)休息三分鐘。當(dāng)孩子看電子產(chǎn)品時(shí)，規(guī)定時(shí)間，最好不要超過(guò)1小時(shí)。
5強(qiáng)光刺激過(guò)多
艷陽(yáng)高照，跑出去不戴個(gè)墨鏡，也不戴個(gè)帽子?；蚴?，在太陽(yáng)底下看書?；蚴牵诒桓C里玩手機(jī)。長(zhǎng)期的強(qiáng)光刺激，會(huì)使眼睛不適，進(jìn)而導(dǎo)致眼睛痙攣，形成近視。
改善方法：孩子出門前，做好防護(hù)措施。避免在陽(yáng)光下看書寫字等。
6營(yíng)養(yǎng)不均衡
很多孩子存在偏食、挑食的現(xiàn)象，這就容易導(dǎo)致鈣、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等攝入不足。而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，卻是孩子視力發(fā)育必須的。
還有一些孩子喜歡吃糖，但攝入糖分過(guò)多，勢(shì)必會(huì)消耗過(guò)多體內(nèi)的維生素B1。一旦維生素B1缺乏，眼部神經(jīng)功能便會(huì)受損，引起視覺(jué)疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致近視。
改善方法：盡量讓孩子少吃含糖食物，比如巧克力、碳酸飲料、糖果、果凍等。并且注意均衡飲食，多吃魚肉、水果蔬菜，尤其是護(hù)眼食物。同時(shí)，要少吃零食。
7睡眠不足
很多孩子由于做作業(yè)或是看電視睡的很晚，這就可能導(dǎo)致睡眠不足。
尤其是對(duì)于6-14歲的孩子來(lái)說(shuō)，身體正處于快速發(fā)育期，長(zhǎng)期的睡眠不足，就容易使眼睛處于極度疲憊狀態(tài)，進(jìn)而引起近視。
改善方法：保證孩子每晚有充足睡眠。按時(shí)休息，早睡早起。
方法一：每天2小時(shí)以上的陽(yáng)光下戶外運(yùn)動(dòng)。
以前的戶外運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)讓孩子多看遠(yuǎn)，少看近，放松肌肉。然而最新研究表明，陽(yáng)光照射會(huì)促使眼部多巴胺分泌，這種物質(zhì)可以抑制近視的發(fā)展。因此，相對(duì)于戶外運(yùn)動(dòng)，沐浴在陽(yáng)光下，對(duì)于預(yù)防和抑制近視更為重要。
方法二：使用濃度為0.01%阿托品眼液。
根據(jù)國(guó)外多年臨床研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期使用低濃度阿托品眼液，可以有效阻止近視發(fā)展。但該藥具有擴(kuò)大瞳孔、調(diào)節(jié)麻痹作用，有極少數(shù)兒童會(huì)出現(xiàn)看近模糊、眼紅等副作用。目前國(guó)內(nèi)還沒(méi)有這個(gè)濃度的眼藥水，需在國(guó)外購(gòu)買。
方法三：配戴角膜塑形鏡。
角膜塑形鏡是一種特殊的隱形眼鏡，可以讓青少年在睡夢(mèng)中控制近視度數(shù)增長(zhǎng)的方法。只需晚上配戴角膜塑形鏡，次日早上取下，每天配戴8小時(shí)，白天不用戴眼鏡就可以滿足用眼需要，而且可以減緩近視發(fā)展。角膜塑形術(shù)是目前國(guó)際上公認(rèn)的非手術(shù)治療近視、控制近視加深的有效的手段，適用于近視600度以下，散光100度以下近視患者。但是配戴時(shí)也一定要注意護(hù)理衛(wèi)生，和普通隱形眼鏡一樣，一旦出現(xiàn)眼部不適要立刻停戴并及時(shí)就診。
誤區(qū)一：
近視不是大問(wèn)題
去眼鏡店配鏡就好
發(fā)現(xiàn)孩子近視后，不少爸爸媽媽的第一反應(yīng)就是帶他去眼鏡店配眼鏡。然而，大多數(shù)眼鏡店由于設(shè)備不完善，會(huì)直接省略掉雙眼視功能檢查環(huán)節(jié)。殊不知，這才是驗(yàn)光配鏡的精髓。通過(guò)雙眼視功能檢查，才能找到孩子近視產(chǎn)生的真正原因，即使同樣是100度的近視，雙眼視功能檢查結(jié)果不同，防治方式也不一樣。
尤其是青少年兒童近視患者，雙眼視功能檢查能查明孩子近視產(chǎn)生和加深的原因，對(duì)視力發(fā)展?fàn)顩r做準(zhǔn)確預(yù)測(cè)，進(jìn)而選擇合適的近視防控方案。
誤區(qū)二：
不戴眼鏡
近視度數(shù)就不會(huì)升
很多家長(zhǎng)為了控制度數(shù)的增長(zhǎng)，不愿意給孩子戴眼鏡，因?yàn)閾?dān)心孩子戴上眼鏡后，近視度數(shù)會(huì)一路飆升?？墒牵淮餮坨R度數(shù)就不會(huì)加深嗎?
孩子是否需要戴眼鏡，要視孩子是真性近視還是假性近視而定。如果是假性近視，可以通過(guò)休息睡覺(jué)或者散瞳恢復(fù)視力;如果是真性近視，卻一直不戴眼鏡，沒(méi)有及時(shí)矯正屈光不正，會(huì)導(dǎo)致眼部更容易疲勞，度數(shù)會(huì)增長(zhǎng)得更快。因此，發(fā)現(xiàn)孩子視力有問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)及早帶孩子到專業(yè)眼科驗(yàn)光，根據(jù)情況予以配鏡。
那戴上眼鏡，是不是就意味著度數(shù)不會(huì)漲了呢?也不一定。孩子們現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)任務(wù)大多比較繁重，而眼球又在發(fā)育，眼軸在拉長(zhǎng)，度數(shù)增加的可能性非常大。因此，戴上眼鏡很難讓近視度數(shù)減少，只能盡量做到近視度數(shù)的增加減慢，或者不再增加。
誤區(qū)三：
各種療法都能治近視
孩子一旦患了近視，許多家長(zhǎng)就會(huì)盲目地使用各種方法幫助孩子治療，比如針灸、按摩以及使用各種治療儀器等。
其實(shí)，現(xiàn)在許多治療近視的方法和儀器如果應(yīng)用不當(dāng)反而會(huì)起反作用。實(shí)際上，真性近視是不可逆的，只能通過(guò)矯正來(lái)提高視力，而目前近視矯正被證實(shí)有效的方式只有戴鏡和手術(shù)兩種。
誤區(qū)四：
近視可在短時(shí)間內(nèi)治愈
為了不影響孩子的學(xué)習(xí)，一些家長(zhǎng)在孩子患了近視后，總是喜歡在寒、暑假期間為其治療近視。許多不良商家也正是利用家長(zhǎng)們的這種心理，聲稱某種方法或儀器可在一個(gè)月甚至十幾天內(nèi)治好近視，導(dǎo)致許多家長(zhǎng)上當(dāng)受騙。
其實(shí)，防治近視是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，任何短時(shí)間的突擊性治療都不可能根治近視。另外，防治兒童近視一定要從孩子五六歲時(shí)做起，一直堅(jiān)持到20歲左右方可停止，因?yàn)榇藭r(shí)人們的眼軸已經(jīng)停止發(fā)育了，近視一般不會(huì)再發(fā)展了。
誤區(qū)五：
戴眼鏡后不必復(fù)查
許多家長(zhǎng)在給孩子配了眼鏡后，就不再帶他去醫(yī)院做檢查了，而這又是一個(gè)爸爸媽媽們的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。
臨床實(shí)踐證實(shí)，青少年是有必要定期檢查視力的。一方面能明確近視是否有繼續(xù)發(fā)展，另一方面也能夠知道目前所戴眼鏡是否適合孩子，因?yàn)榕宕鞑贿m合的眼鏡也是有害無(wú)益的。
因此，家長(zhǎng)們?cè)诮暬純捍魃涎坨R后，應(yīng)經(jīng)常帶其去醫(yī)院復(fù)查，每年至少應(yīng)復(fù)查一次，這樣才能及時(shí)了解近視患兒的病情變化。另外，對(duì)于沒(méi)有患近視的學(xué)齡兒童，家長(zhǎng)們也應(yīng)經(jīng)常帶其去醫(yī)院檢查眼睛。因?yàn)橐暳φ５膶W(xué)齡兒童若不堅(jiān)持科學(xué)用眼的話，其視力也可能下降。
誤區(qū)六：
近視要坐教室前排
在班級(jí)里，孩子的座位大多按身高排列，個(gè)子矮坐在前面，個(gè)子高坐在后面。不過(guò)，很多家長(zhǎng)希望自家患有近視的孩子坐在前排，認(rèn)為這樣能更好地聽(tīng)課，且更能看清黑板上的字。
而事實(shí)上，教室的前排位置，恰恰是近視重災(zāi)區(qū)，相對(duì)于座位靠后的學(xué)生而言更容易近視。如果學(xué)生總是坐在第一排、第二排，長(zhǎng)期近距離面對(duì)黑板，反而容易形成近視。同時(shí)，有輕微近視的孩子坐在前排，更容易導(dǎo)致度數(shù)一步步加深且不被察覺(jué)。
近視眼學(xué)生不宜坐前排，坐在距離黑板5米至6米處是最佳位置。特別要注意的是，如果孩子是假性近視，刻意調(diào)到前排，反而可能變成真性近視。此外，即使眼睛暫時(shí)不近視的學(xué)生，最好也不要長(zhǎng)時(shí)間坐前排。
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