14：00
　　
　　開(kāi)始工作時(shí)，先為自己沖上一杯綠茶吧，不僅僅是為了提神。書(shū)上說(shuō)綠茶可以調(diào)節(jié)皮膚及身體的新陳代謝，使皮膚清爽不易出油，喝一杯，一舉多得。
　　
　　19：00
　　
　　晚飯可以考慮做一道涼拌苦瓜，雖然有點(diǎn)微苦，不過(guò)可以消暑降火，在夏季里食用對(duì)于改善油脂分泌過(guò)盛效果十分顯著。晚餐也是要以清淡為主，七分飽就可以了。
　　
　　20：30
　　
　　累了一天，該是好好休息的時(shí)候了。但是千萬(wàn)不可就此睡去，重要的工作還沒(méi)有做呢。
　　
　　經(jīng)過(guò)一天的奔波，肌膚一定也累壞了，首先應(yīng)讓它放松一下。去洗個(gè)澡吧，當(dāng)然，要先用卸妝水卸妝，再用弱酸性的潔面乳洗去臉上的油污，然后使用收斂化妝水作第二次清潔。注意避免使用含有酒精成分的收斂水，以免刺激皮膚。接下來(lái)還可以再敷一個(gè)去油面膜。
　　
　　這種專(zhuān)門(mén)為油性肌膚研制的油光調(diào)控面膜，其中含有收斂成分，對(duì)皮膚油膩特別有效，可以徹底溶解并清除毛孔深處的臟東西和油脂。如原漿海泥面膜的礦物顆粒有較好的吸附作用，可將毛孔深處污物吸附出來(lái)，使肌膚深層清潔、毛孔細(xì)膩；而那些撕剝型面膜也有較好的清潔作用，每星期只需使用一次就行了。
　　
　　21：00
　　
　　專(zhuān)家們說(shuō)，當(dāng)人體壓力過(guò)大、情緒緊張、身體疲憊及荷爾蒙失調(diào)時(shí)，肌膚就會(huì)出現(xiàn)失衡的狀態(tài)，出現(xiàn)油脂分泌過(guò)多的現(xiàn)象。因此，要注意日常的作息習(xí)慣，不能過(guò)度熬夜。在看一會(huì)兒自己喜歡的小說(shuō)后，就要準(zhǔn)備睡覺(jué)了。