對于每天都很忙只能靠一日三餐來補(bǔ)充攝取營養(yǎng)的人來說，最好的成分就是氨基酸了吧？現(xiàn)在我們就來給大家介紹一些怎樣更好的吸收從而使肌膚變得美麗的方法吧

　　對于生活節(jié)奏快的人來說，要想很好的吸收到營養(yǎng)的話，就一定要仔細(xì)的考慮一下自己身體最需要的營養(yǎng)成分以及有效攝取營養(yǎng)的方法。

　　構(gòu)成骨膠原的氨基酸的三分之一是一種叫做甘氨酸的成分。這種甘氨酸除了是構(gòu)成肌膚必不可少的營養(yǎng)素之外，還是對睡眠休息大有幫助的物質(zhì)呢，而往往在我們休息好的時候，肌膚的狀況也能得到很好的改，故在攝入對肌膚有益氨基酸的同時，由于睡眠不好而導(dǎo)致次日不能很好起床的煩勞也能得到很好的解決。因為蝦和扇貝富含甘氨酸，而蔬菜和肉中并沒有，故通過攝入一定的魚類和貝類以保持飲食平衡就是很重要的事了。

　　對于那些每天吃新鮮的蝦和扇貝稍微有點(diǎn)困難的人來說，利用市場上賣的的營養(yǎng)補(bǔ)品來補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)也是一種方法。提高睡眠的質(zhì)量充分發(fā)揮使肌膚美麗成分的作用從而來調(diào)整自己生活的節(jié)奏，就讓我們通過這些簡單的營養(yǎng)素以達(dá)到美麗肌膚的目的吧