怎么做
　　
　　用“減壓護(hù)膚品”讓大腦釋開心波
　　
　　心情好的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)釋放出“快樂(lè)β波”取悅皮膚。市面上好幾個(gè)品牌推出的面霜都有這樣的功效。它的原理就是利用科技成分抑制壞情緒所釋放出來(lái)的有害物質(zhì)，其中以北極冰河的黑莓精華、Ω3、雙勝肽等成分最受推崇。它們會(huì)讓皮膚自動(dòng)產(chǎn)生“快樂(lè)波”，就好像有人一直在給你輕輕地按摩，給大腦很舒服的信號(hào)，很容易就能平靜下來(lái)了。
　　
　　5 理不清思路的時(shí)候，不妨泡個(gè)熱水澡
　　
　　經(jīng)典描寫：
　　
　　“水漫過(guò)拉拉美好的身段，她頭靠在浴缸一頭一動(dòng)不動(dòng)，陷入了沉思：自己和王偉的差別到底在哪里？王偉活得神氣活現(xiàn)，自己卻干得多拿得少還要做受氣包。......浴缸里的水溫慢慢涼下來(lái)，漸漸理出了一條思路?！?br/ data-eSxr="oCJ77O"> 　　
　　通關(guān)美膚計(jì)：
　　
　　從行政助理被提拔為經(jīng)理伊始，上司李斯特拋下一句：“要當(dāng)經(jīng)理就別想輕松?！睓C(jī)遇總是伴隨壓力一起降臨來(lái)的。拉拉遭遇了挫折，不僅開始積極想辦法，還特會(huì)減壓。她慣用的一招就是吃吃喝喝，此外就是泡澡。當(dāng)然，后者更有益保養(yǎng)，一舉多得。
　　
　　怎么做
　　
　　興奮or放松，秘密在于水溫
　　
　　泡澡可沒(méi)你想的那么簡(jiǎn)單，目的不同，溫度當(dāng)然也要跟著變。一般來(lái)說(shuō)，在42℃~43℃較高的水溫中，肌膚會(huì)暫時(shí)緊張起來(lái)，血管收縮、血壓上升，讓人有活動(dòng)的欲望，這個(gè)時(shí)候想問(wèn)題思路會(huì)比較快。相反，38℃以下的適中水溫里，卻能收斂緊張的神經(jīng)，放松心情，有利于減壓。
　　
　　如果沒(méi)有浴缸，洗澡也可以達(dá)到目的，關(guān)鍵還是水溫。早上的沐浴應(yīng)該是熱水澡，振奮精神；晚上的水溫則應(yīng)該降低1℃~2℃，用溫水澡助眠。