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　　5、用黑巧克力配甜食

　　甜食能帶給女人幸福感，幫助女人緩解情緒壓力。而很多女人擔(dān)心甜食會(huì)發(fā)胖，建議你隨身帶純黑巧克力，和甜食一起吃，減少對(duì)甜食的攝入量，還能促進(jìn)脂肪燃燒，一舉兩得。

　　6、一定要遠(yuǎn)離煙草

　　無論是一手煙還是二手煙都要遠(yuǎn)離，因?yàn)闊煵輰?duì)細(xì)胞的傷害不可能靠細(xì)胞的自我修復(fù)來挽救，不僅會(huì)氧化血液，而且會(huì)加快細(xì)胞的老化速度，還會(huì)使血管收縮，血液循環(huán)不暢。

　　7、多吃橄欖油

　　橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫心臟細(xì)胞抗衰老，還有有效防止日曬導(dǎo)致的皮膚老化。所以我們?cè)谌粘５呐腼冎斜M量把食用油更換成橄欖油，讓自己的肌膚由內(nèi)而外的健康起來。

　　8、早餐一定要首選燕麥

　　燕麥?zhǔn)且环N古老的粗糧，屬于全面谷類，含豐富水溶性膳食纖維與不溶性纖維，能有效降低膽固醇和保持腸胃暢通，幫助細(xì)胞抗老化。而且不論是即食燕麥片還是需要煮熟食用的燕麥，都具有抗衰老功效。

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