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　　19、烏煙瘴氣的晨練

　　如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內(nèi)多睡一會兒。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺活量降低20%，還可能導(dǎo)致哮喘、肺氣腫?，F(xiàn)在你可以每晚收看空氣質(zhì)量預(yù)報，如果污染程度是中度以上，即使在遠離馬路的公園也不適于晨練。

　　20、不穩(wěn)定的體重

　　每天測體重是個好習慣，可是為什么體重總無緣無故地發(fā)生變化？原來體內(nèi)水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。也許你增加的兩斤是因為剛剛喝完的那壺茶。所以每天固定在早晨剛起床后尚未進食時測出的體重是比較準確的。

　　21、舊情難舍運動鞋

　　脛骨痛和跟腱勞損只是老運動鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500公里，而體操鞋6個月就該退休了，因為它們已經(jīng)失去了原先的保護能力。

　　22、特殊日子的暴躁女司機

　　女性的生理期也會影響駕駛安全。因為經(jīng)期的女人脾氣比平日更暴躁易怒。駕車需要長時間保持一種坐姿，而且要求精力集中，這樣就使生理期的反應(yīng)更加嚴重。此時應(yīng)該多吃些含鐵豐富的食品，在車里播放輕松悅耳的音樂，并注意保暖，避免長時間駕駛。如果實在反應(yīng)劇烈，就先告別駕駛座吧。

　　23、忽視早餐

　　有些人不吃早餐，因為他們早晨起床后感覺不餓。這也是一個很不好的習慣?？茖W(xué)的進食原則應(yīng)該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。

　　24、習慣翹二郎腿

　　最近，美國醫(yī)生發(fā)起“讓婦女們放下二郎腿一天”的活動。原因是太多長期久坐的職業(yè)女性們都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翹二郎腿的壞習慣。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期翹二郎腿還容易易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下來吧。