頸部最容易泄露女人的年齡，我們在為面部、手部等其他部位大量投入時間和金錢的同時，可曾遺忘那美麗的頸部？加強(qiáng)肌肉彈性，拯救松馳的皮膚，減淡頸部皺紋，減少肌肉下陷、下垂，使頸部皮膚光澤，聰明的女性不會讓青春流逝后才去懊悔。掌握頸部護(hù)理技巧，注意頸部的日常護(hù)理，讓頸部散發(fā)自信的光彩！

　　一、去除頸部皺紋小技巧

　　1、將頸霜或按摩霜在頸部涂抹均勻，雙手由下而上交替提拉頸部。

　　2、用食指、中指對頸部自下而上做螺旋式按摩。

　　3、用雙手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鐘，做排毒按摩。

　　4、做完面膜時，可將用過的面膜敷于頸部，以提升頸部皮膚的含水量。

　　5、頸項太過疲勞時，可對頸部進(jìn)行冷敷。

　　6、勿用太熱的水接觸頸部皮膚，以防皮膚的老化和出現(xiàn)頸紋。

　　7、避免將香水直接噴在頸部皮膚上，以防酒精揮發(fā)時帶走皮膚里的水分。

　　8、選擇高度為8mm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力。

　　二、頸部的日常護(hù)理

　　下面的一組動作是通過頸部肌肉伸展來刺激頸部動脈血管，使血流加速，頭、頸周圍肌群放松，恢復(fù)肌肉的柔軟與彈性，同時還可令頸部線條更加優(yōu)美。但要注憊的是，在做這組動作時，要注意配合深呼吸，并將肌肉放松。

　　1 保持雙肩平衡，挺背收腹。

　　2 將右手扶在左耳上。

　　3 將頭微傾至右邊，并以右手輕按住左耳，保持腹、腰挺直，雙肩平衡，這樣可以擴(kuò)張頸動脈，增加血液循環(huán)。

　　4 右手指按住左耳向下壓，同時左肩朝外用力伸直，停住10一15秒，使肩部肌群伸展。

　　5 松開頭與手臂，還原，深吸一口氣后吐氣，能立即感受到頭部的輕松與局部肌肉的解放。

　　6 將以上的動作流暢地反復(fù)多進(jìn)行幾次，可塑身供脂。

　　三、預(yù)防頸部皮膚松弛

　　1 在5秒鐘內(nèi)側(cè)面，直到臉部與天花板平行為止。

　　2 在5秒鐘內(nèi)把下唇往上提。

　　3 緊接著上唇也向上提起至最大限度為止，保持5秒鐘。

　　4 慢慢地恢復(fù)正常表情。

　　5 流暢地反復(fù)進(jìn)行以上動作，可防止頸部皮膚松弛，促進(jìn)肌膚光滑。

　　四、防止脂肪聚集和皺紋形成

　　平日多做頸部向后運(yùn)動，有助于防止脂肪聚集和皺紋形成。

　　1 準(zhǔn)備好姿勢，面向正前方。

　　2 臉部向前傾，保持5秒鐘。

　　3 恢復(fù)正面姿勢。

　　4 在5 秒鐘內(nèi)把兩肩向上提起，達(dá)到靠近耳根為止，并保持5秒鐘。兩肩稍微向后傾斜。然后慢慢放下。

　　5 流暢地反復(fù)進(jìn)行以上動作5 一10 次。