生理期護(hù)膚：

　　1、做好皮膚清潔工作

　　很多女性在來月經(jīng)前的一周，肌膚都會(huì)發(fā)生或多或少的變化，容易長(zhǎng)些痘痘、斑點(diǎn)之類的，此時(shí)做好肌膚的清潔工作很重要。其中最好的保養(yǎng)方法就是多洗臉，每天洗1～2次，可以很好地防止毛孔堵塞。

　　2、經(jīng)期里不宜吃太多

　　在經(jīng)期里不能由著性子吃，必須適當(dāng)控制飲食。當(dāng)然，該吃還得吃，否則情緒不穩(wěn)定，同樣會(huì)影響經(jīng)期的生理和心理。

　　3、消除眼部疲勞

　　婦女在經(jīng)期會(huì)感到非常疲勞，為了消除眼部的疲倦感，減輕眼周黑暈，可做一些特殊的護(hù)理。例如，每晚用冷霜在眼部周圍做眼部按摩。用手指輕輕地在眼周畫圈，然后輕叩眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼眶上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

　　倦怠了幾日的女性們，經(jīng)期過后要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。30歲以上的女性最好將烏骨雞和八珍湯一起熬，30歲以下的女性就用30克的山藥、兩湯匙枸杞、10粒紅棗（要去子）、兩片生姜，加上一只烏骨雞熬湯，在月經(jīng)結(jié)束之后連喝三日，就能達(dá)到滋補(bǔ)的效果。

　　此外，為了避免臉色發(fā)暗和皮膚變得粗糙，婦女在經(jīng)期應(yīng)保證充足的睡眠，這是經(jīng)期美容的關(guān)鍵。