PM 9：00來碗杏仁銀耳湯。

　　晚飯之后要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安定夜間的肌膚細胞，加上銀耳，可以補充膠原蛋白，飯后當點心很清淡。

　　食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖，煮兩分鐘就能吃。

　　PM 9：30敷張VC美白超級簡單實用面膜。

　　壓縮面膜一顆，礦泉水一小碗，維生素C適量。把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然后把準備好的壓縮面膜泡在水里面發(fā)起來就可以了。 面膜敷好后要洗干凈，因為維生素C可能沒有完全融化，如果殘留在臉上的話，對皮膚不好，會變得黃黃的。適得其反哦。

　　PM 10：00上床休息。

　　如果你因為工作壓力太大而難以入眠，那么可以聽聽輕音樂，泡個熱水足浴也可以起到解壓作用。

　　PM 10：30進入夢鄉(xiāng)。

　　每晚10點到半夜2點是美白的黃金時間，這4個小時是皮膚再生最活躍的時期。為了抓住這黃金時間，我們可以在入睡前先做好美白面膜，再涂抹美白精華液，讓皮膚在黃金4小時里充分吸收。