雀斑除具有遺傳傾向外，外因也起著很重要的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)找到了有關(guān)加重雀斑的一些主要外因，包括強(qiáng)烈的紫外線長期照射、電離輻射、長期濫用激素類外用藥等罪魁禍?zhǔn)?！針?duì)這些因素，小編找出了4道天然祛斑湯，用以淡化及消除雀斑。

　　祛斑食療湯：黑木耳紅棗湯

　　原料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。

　　功效：經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可祛面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。

　　祛斑食療湯：淮杞椰子雞湯

　　原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉適量，仔雞一只，生姜3片，精鹽適量。

　　做法：先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎，仔雞去內(nèi)臟剁碎，放入砂鍋，加清水適量，武火煮沸，改文火煲3個(gè)小時(shí)，加精鹽適量調(diào)味即可食之。

　　功效：淮山藥健脾；枸杞子滋肝、補(bǔ)血；椰子養(yǎng)顏；仔雞滋補(bǔ)五臟。四者配伍有滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏潤肌祛斑的效果。

　　祛斑食療湯：金針云耳魚頭湯

　　原料：金針菜15克，云耳10克，生姜3片，紅棗5枚（去核），鳙魚頭（黑鰱）1個(gè)，精鹽適量。

　　做法：先將金針菜、云耳水發(fā)、洗凈，魚頭一剖為二，洗凈，下炒鍋煎一下；三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個(gè)小時(shí)；最后用精鹽調(diào)味，即可食用。

　　功效：金針菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀作用；鳙魚頭補(bǔ)腎，兩者合用對(duì)雀斑、黃褐斑有很好的療效。

　　祛斑食療湯：當(dāng)歸石決明羊肉湯

　　原料：當(dāng)歸12克，石決明60克（錘碎），用紗布包好，紅棗6枚（去核），生姜5片，羊肉300克，精鹽適量。

　　做法：當(dāng)歸、石決明、紅棗、生姜、羊肉共入砂鍋，加入適量清水，中火煲3個(gè)小時(shí)，用適量精鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：當(dāng)歸養(yǎng)血，石決明清肝明目，羊肉健脾和胃益陰。此方可使肌膚潤澤，減少色素沉著，祛雀斑、黃褐斑。