面色蒼白多吃這些食物補(bǔ)血
文章簡(jiǎn)介：面色蒼白多吃這些食物補(bǔ)血，面色蒼白怎么辦？因?yàn)榕栽陆?jīng)周期的影響，女性容易貧血，中醫(yī)指出：“婦女以養(yǎng)血為本?！迸匀舨簧朴陴B(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。愛(ài)美是每個(gè)女人的天性，對(duì)女人來(lái)說(shuō)如果氣色不夠美，勢(shì)必會(huì)讓讓美麗大打折扣，所以我們知道在生活中哪些食物補(bǔ)血。
補(bǔ)血食物之蔬菜類
1、黑豆
上榜理由：我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
2、發(fā)菜
上榜理由：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
3、胡蘿卜
上榜理由：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
