薏米是美容護(hù)膚的一大食品，那么薏米要怎么吃才美白？

　　怎么吃薏米美白：

　　1、可以在做燉品的時(shí)候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃，可以調(diào)養(yǎng)脾胃。薏米對(duì)改善粗大毛孔和黑斑有效。

　　2、還有一個(gè)最簡(jiǎn)單最有效的美白方法就是百合加薏米，用量是，薏米兩大抓，百合一小抓，水一大鍋，煮到薏米軟了就可以出鍋了。冰凍后吃完更佳。

　　3、夏天適合用來做馬蹄薏水。

　　材料：馬蹄12粒，薏米3兩，冰糖適量。

　　做法：先將所有材料洗凈，馬蹄削去外皮，薏米泡水兩小時(shí)備用。在鍋中放入八分滿的水，待水煮沸后，再放入所有材料。以大火燉煮約二十分鐘后，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮約一個(gè)半小時(shí)，熄火前加入適量冰糖即可。