5.伸展身體：
　　
　　不想身體過早僵化的話就要從年輕時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，睡前伸一伸腿就可舒緩壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，更可加速新陳代謝。
　　
　　6.補(bǔ)充水分：
　　
　　臨睡前，若感到皮膚干澀，可在臉上和頸部噴上含薄荷精油的水，它具有滋潤作用;如果皮膚很干燥，可以反復(fù)噴幾次。不過臨睡前別喝過量的水，否則起床后會(huì)雙眼浮腫!如果真的很口渴，只需一小杯開水即可，若喝了太多的水就盡量不要立刻上床睡覺。
　　
　　7.滋潤雙手：
　　
　　不一定只有在冬季才經(jīng)常涂護(hù)手霜滋潤雙手，睡覺前做手部護(hù)理效果會(huì)更好，因?yàn)榧∧w可以得到一整夜的滋潤。
　　
　　8.舒緩雙腳：
　　
　　白天站得太久會(huì)引起雙腳疼痛。所以，應(yīng)在沐浴后或睡覺前涂上乳液滋潤足部，或用舒緩壓力的足部噴霧為雙腳解乏。