鼻子

　　鼻子作為呼吸道的門(mén)戶(hù)，最容易受到各種病菌的威脅。你的鼻子能阻擋病菌，始終保持著敏銳的嗅覺(jué)嗎？

　　鼻子減齡

　　1、晨起用冷鹽水洗鼻。雖然鼻黏膜有一定過(guò)濾和清潔作用，但如果經(jīng)常洗鼻，可以及時(shí)清除鼻腔內(nèi)廢物，使鼻腔更好地發(fā)揮功能。方法是：早晨洗臉時(shí)，用掌心盛冷鹽水，低頭用鼻輕輕吸入，再經(jīng)鼻擤出，反復(fù)數(shù)次。這樣不但可以使人馬上清醒、精神起來(lái)，而且能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對(duì)外界寒冷空氣的適應(yīng)能力，有利于預(yù)防傷風(fēng)感冒。

　　2、常換枕套被罩。床上用品上最容易存納灰塵和螨蟲(chóng)，這些對(duì)鼻子來(lái)說(shuō)都是過(guò)敏原，每周更換一次可以大大減少引發(fā)過(guò)敏性鼻炎的幾率。

　　3、不要冷風(fēng)吹。冬天室內(nèi)外氣溫變化大，鼻腔神經(jīng)受冷刺激后處于興奮狀態(tài)，使鼻粘膜血管擴(kuò)張帶來(lái)大量的水分，再加上氣溫低，水分不易蒸發(fā)，因而冬季鼻涕最多。鼻涕可是細(xì)菌、病毒、壞死細(xì)胞的媒介，容易在所經(jīng)之處引發(fā)鼻咽炎、咽炎、感冒。冬天或換季的時(shí)候初到戶(hù)外，應(yīng)該用圍巾或手遮掩一下鼻子，給鼻子適應(yīng)冷空氣的時(shí)間。

　　芳香療法提升嗅覺(jué)

　　醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，懷孕后體內(nèi)激素變化，嗅覺(jué)也得到了提升，懷孕初期的妊娠反應(yīng)可以這樣解釋?zhuān)红`敏的嗅覺(jué)讓孕婦自覺(jué)抵觸有害物質(zhì)，如煙或過(guò)期的食物，是身體一種自我保護(hù)的措施。這種效果利用芳香療法也可以達(dá)到，將5～10滴精油放入熏香陶燈，再加水后熏蒸，也可以滴在面紙上吸嗅。不過(guò)，一種精油使用2～3周后，最好換一換，以保持嗅覺(jué)的敏感度。

　　咽喉

　　最能體現(xiàn)咽喉年齡的就是聲音了，嗓音被稱(chēng)為女人的第二張臉。它的優(yōu)美程度暗喻年齡，而且不易偽裝——護(hù)膚與美容術(shù)的進(jìn)步可以掩蓋我們臉上的年齡，但聲音上的歲月痕跡會(huì)暴露一切。如果你不希望這張“臉”先于你老去，潤(rùn)喉和保護(hù)聲帶的方法就不能不知。

　　咽喉減齡方案

　　1、冰糖+荸薺＋茶水。荸薺和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用，冰糖的潤(rùn)澤滋補(bǔ)作用最強(qiáng)。經(jīng)常吃這些東西，可以滋潤(rùn)咽喉、保護(hù)聲帶。

　　2、用熱水給嗓子做桑拿。嗓子疼時(shí)可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個(gè)桑拿，這樣可以緩解嗓子干癢。不過(guò)，注意水溫不要超過(guò)50℃，過(guò)高的水溫所釋放的熱氣容易損傷口腔黏膜。每次“桑拿”時(shí)間控制在20分鐘左右。

　　3、避免損害嗓音的行為。例如喝過(guò)冷或過(guò)熱的飲料，吃大量刺激性食物或吃得過(guò)咸，吸煙，熬夜。

　　醫(yī)學(xué)手段：嗓音整容

　　在歐美，五官醫(yī)學(xué)中有一門(mén)獨(dú)立的學(xué)科，叫做“語(yǔ)言病理學(xué)”，主要研究嗓音。我國(guó)也有些醫(yī)院開(kāi)辟了嗓音門(mén)診，醫(yī)生通過(guò)聲帶檢查、嗓音評(píng)估分析、美音訓(xùn)練三個(gè)步驟，來(lái)指導(dǎo)怎么正確用嗓。我們現(xiàn)在先學(xué)兩招，讓聲音更優(yōu)美。

　　1、說(shuō)話(huà)時(shí)注意語(yǔ)速。語(yǔ)速過(guò)快對(duì)聲帶也是一種損傷。每句中間須做短暫的停頓以便吸氣，否則說(shuō)話(huà)太快中間吸氣不足，吐氣量無(wú)法維持一句話(huà)的長(zhǎng)度，勉強(qiáng)用肺部剩余的空氣，也容易造成胸頸肌肉的緊張。

　　2、保護(hù)聲帶發(fā)聲法。尤其做長(zhǎng)篇發(fā)言時(shí)，要采取這樣的姿勢(shì)：全身放松，頭部端正，胸部自然挺起，兩肩下沉，前面小腹正中到兩眉之間連成一線(xiàn)，后背脖子和后背、腰部連成一線(xiàn)。這樣就可以放松喉部肌肉，使聲帶周邊肌肉群配合協(xié)調(diào)，達(dá)到節(jié)約嗓力、減少嗓音損傷的目的。