吃出好皮膚 5種對皮膚最有益食物

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 14:10:59護膚技巧
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文章簡介：吃出好皮膚 5種對皮膚最有益食物， 飲食是讓我們的皮膚由內(nèi)而外變美麗的最有效的方法，小編推薦5種最護膚的食物，好吃又不發(fā)胖，能幫助保持健康年輕的皮膚和年輕的體態(tài)。

吃出好皮膚 5種對皮膚最有益食物

　　小編推薦：放假護膚必做的六件事

　　魚類

　　野生鮭魚或者別的冷水魚類（鮭魚、沙丁魚，鯡魚、鱒魚等）是蛋白質(zhì)的最好來源。冷水魚是魚的一個種類，按照魚類對于生活環(huán)境尤其是水溫的要求而劃分，我們常吃的鯉魚、鯽魚和草魚則屬于溫水魚，而羅非魚則屬于熱水魚類。冷水魚的蛋白質(zhì)含量尤其豐富，蛋白質(zhì)是維持和修復(fù)身體的必須品，從細胞層面出發(fā)的皮膚也缺不了蛋白質(zhì)。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸Omega 3，能保持皮膚的光澤和緊致，還能讓你的思維敏捷，情緒樂觀。