吃什么祛除細(xì)紋？細(xì)紋和皺紋是不同的，細(xì)紋才是肌膚老化的象征，而皺紋是臉部表情所留下的痕跡。皺紋的產(chǎn)生是因?yàn)檎嫫拥哪z原蛋白變少，更新不夠及時(shí)，再加上表情的變化，皺紋就會(huì)不斷增加；而細(xì)紋主要是因?yàn)樗值臏p少造成的就象水果一樣，水分在空氣中的流失，肌膚慢慢松弛，紋路變多而明顯。

　　既然缺乏膠原蛋白和缺水是紋路形成的最大因素，那么這些就是著手解決的入口。膠原蛋白是具有保濕補(bǔ)水的功效的，所以補(bǔ)水和補(bǔ)充膠原蛋白是要同步進(jìn)行的，選擇市面上的產(chǎn)品就要注意看是否助于膠原蛋白的增生。

　　抗皺紋要吃什么：

　　1.蝦紅素

　　這是一種類(lèi)似胡蘿卜素的動(dòng)物紅色色素，和胡蘿卜素一樣它也具有抗氧化作用，但比胡蘿卜素要強(qiáng)十倍，比維素E也高出太多，是很好的抗氧化元素。而且蝦紅素還有保護(hù)血管壁的作用，同時(shí)蝦紅素可以預(yù)防紫外線的傷害，防止肌膚皺紋產(chǎn)生。

　　蝦紅素常見(jiàn)于蝦子、鮭魚(yú)、螃蟹以及鯛等。

　　2.維生素B群

　　維生素B1、B2、B6、煙堿酸、泛酸、生物素、葉酸、B12等八種維生素組成。每一種元素都各有所用，成為一個(gè)均衡的組織，不可以有任何一個(gè)元素多或少。但維生素B群容易溶于水，除B6外，很多都隨尿液排出。而B(niǎo)6、B2是美膚的重要元素，有強(qiáng)化肌膚的功效；而要頭發(fā)和肌膚健康就需要生物素的幫忙了。

　　整個(gè)維生素B群可以幫助體內(nèi)酵素的生化，使肌膚的新陳代謝加快。在日常食品中就可以補(bǔ)充維生素B群，比如糙米、堅(jiān)果、豆類(lèi)、牛奶、綠色蔬菜等食物中都有維生素B群。

　　3.維生素E

　　是可以淡化紫外線所造成的雀斑等長(zhǎng)期累積的肌膚傷害，還有皺紋、粗糙、膚色灰暗等問(wèn)題?？稍诤芏嗍称分兄苯訑z?。豪依?、植物油、堅(jiān)果、榴蓮、綠色蔬菜、蛋黃、豆類(lèi)等等。