想美容 每天該吃多少水果

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-14 15:56:11護(hù)膚技巧
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文章簡介：想美容 每天該吃多少水果，吃水果的時(shí)機(jī)是什么？

想美容 每天該吃多少水果 一天應(yīng)該吃多少？

　　一天應(yīng)該吃多少水果才美容？

　　至少吃2份以上。

　　相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個(gè)拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個(gè)以上。而在選擇水果的時(shí)候，盡量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養(yǎng)分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養(yǎng)分！

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