招式四 改變不良習(xí)慣

　　掃黑對象：生活惡習(xí)

　　經(jīng)常熬夜、吸煙、喝酒、吃刺激性食物以及身體狀況不佳的亞健康狀態(tài)，都會打破原有的身體平衡，紊亂的內(nèi)分泌會通過各種身體器官表現(xiàn)出來，體現(xiàn)在臉部肌膚上，便是黑眼圈的形成。

　　解決方案：戒除不良生活習(xí)慣+生活妙招

　　戒除惡習(xí) Don’t Do

　　1、熬夜和生物鐘紊亂；

　　2、連續(xù)用眼過久，尤其長時間使用電腦、看書等；

　　3、長年吸煙和酗酒；

　　4、體質(zhì)寒弱又經(jīng)常穿短裙，食用冷飲；

　　5、飲食鹽分過高，常吃刺激性食物。

　　生活妙招 Keep Doing

　　1、枸杞子明目茶

　　枸杞素有養(yǎng)肝明目的功效，對于緩解熬夜和長時間用眼很有效?？梢詫⒁恍“谚坭?、3~4粒紅棗放入玻璃杯中，開水沖泡飲用。

　　2、眼部按摩DIY

　　用中指輕輕推揉按摩眼睛四周的絲竹空穴、太陽穴，可舒通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)黑眼圈消散。

　　3、果蔬外敷法

　　將新鮮的黃瓜片敷在眼睛四周10分鐘，能淡化黑眼圈。將木瓜和薄荷制成茶，將茶放涼后，敷在眼周，一日重復(fù)幾次，對減淡黑眼圈有極大幫助。

　　4、冰敷褪黑速成

　　用冰水浸透小方巾，擰至八成干置于眼皮上；或?qū)⒀勰ぶ糜诒渲欣鋬?0分鐘，取出后敷于眼周，均能增強褪黑效果。

　　5、飲食內(nèi)療法

　　注重飲食調(diào)節(jié)，也能幫助掃清“熊貓眼”，常吃胡蘿卜、雞蛋、芝麻、海帶，常喝綠茶都能有助于祛除和預(yù)防黑眼圈的形成。